10-дневна диета - CSID Какво се случва, докторе
Идеята зад тази диета е съвсем проста: като премахнете захарта и нишестето от диетата си, ще принудите тялото си да консумира натрупаните във времето енергийни ресурси под формата на мазнини. Ако продължите да ядете продукти, богати на захар и нишесте, тялото ви ще ги използва като енергиен източник, вместо на складирани мазнини.
В началото на програмата може изобщо да не отслабнете. Първите ефекти от диетата могат да се видят на петия ден. Не трябва да очаквате чудодейни ефекти от тази диета и не можете да очаквате да отслабнете много за 10 дни.
Има още един трик, който може да ви помогне. Дишане! Ако отделяте 15 минути всеки ден, за да правите някои дихателни упражнения, по-добре ще оксидирате тялото си, което ще ускори процеса на отслабване.
Ето как може да изглежда ежедневното ви меню:
Закуска:
- половин грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут;
- 2 яйца;
- 2 филийки шунка;
- 1 чаша кафе или черен чай без захар.
Обяд:
- половин грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут;
- средна порция пиле или риба;
- маруля;
- 1 чаша кафе или черен чай без захар.
Вечеря:
- половин грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут;
- средна порция от всякакъв вид месо (без да се приготвя с брашно);
- маруля;
- червени, зелени или жълти зеленчуци (можете да ядете колкото искате, но без картофи или царевица);
- 1 чаша кафе или черен чай без захар.
Преди лягане можете да пиете доматен сок или мляко с ниско съдържание на мазнини, дори обезмаслено.
Не забравяй!
1) Яжте всеки път, докато се наситите, в противен случай ще се изкушите да хапвате между храненията;
2) Грейпфрутът е важен, защото задейства процеса на изгаряне на мазнините;
3) Пийте само по една чаша кафе за всяко хранене;
4) Не яжте между храненията;
5) Тази диета елиминира всички продукти, които съдържат захар или нишесте. Не се допускат и синтетични подсладители.
Не е достатъчно да свалите няколко килограма и в края на 10-те дни да започнете да ядете нещо отново. За да могат изгубените килограми да изчезнат завинаги, са необходими продължителни усилия от ваша страна.
Научете се да приемате постепенно отслабване. Внезапната загуба на тегло е опасна както за вашето здраве, така и за вашата красота. Помнете само непоносимите стрии ... Ако успеете да поддържате здравословна диета, ще успеете и поддържате теглото си постоянно, без да възстановявате загубените килограми.