10 аксесоара, които не бива да пропускате, когато бягате - Мъжка академия
Решихте да възприемете по-здравословен начин на живот и част от вашата рутина е джогингът. Хубавата част от тази дейност е, че не се нуждаете от специално оборудване и през повечето време не се налага да правите нищо специално. Всичко, което трябва да направите, всъщност е да излезете от къщата и да станете здрави.
За да извлечете максимума от бягането, е важно да се чувствате комфортно, а това означава да изберете подходящи обувки, дрехи и няколко други допълнителни аксесоара, така че да можете да се съсредоточите върху дейността, без да стягате дрехите или да правите обувките неудобни. Ето защо предлагаме списък с 10 аксесоара, от които се нуждаете, за да се насладите наистина на бягането.
1 Специални обувки за бягане
Очевидно най-важното нещо, от което се нуждаете, когато бягате, е добър и удобен чифт маратонки. Краката се възползват максимално от усилията, така че е желателно да се грижите за тях правилно.
Изберете чифт маратонки, които ви пасват перфектно, без стягане, а ако бягате по твърди повърхности като бетон или асфалт, уверете се, че подметката им е достатъчно дебела и здрава, за да поеме удара с тези повърхности.
2 Работещи чорапи
Едно нещо, което никога не трябва да правите, е да бягате без чорапи. Носенето на маратонки без чорапи може да бъде много неудобно, а краката ви ще се затоплят и ще се изпотят, както бихте казали „риба“. Повечето чорапи за бягане се предлагат с допълнително омекотяване, издържат и абсорбират влагата, така че краката ви да останат сухи, независимо колко топли сте.
3 Шорти или спортни панталони
В зависимост от времето можете да изберете шорти или дълги спортни панталони. Обикновено панталоните са изработени от синтетични материали, които премахват влагата от кожата, удобни са и позволяват циркулация на въздуха. Ако имате нужда от мобилност, материалът се разтяга и поддържа краката. Ако предпочитате къси панталони, имате още повече възможности и стига да са удобни, можете да носите шорти, специално проектирани за джогинг, или просто да изберете любимия си чифт, стар и удобен.
4 Тениска или пуловер
Който и вариант да предпочетете, много е важно да изберете удобен. Можете да се спрете на специално проектирана тениска или на обикновена и лека тениска. Ако навън е по-студено, добре е да помислите за суичър. Не забравяйте обаче, че когато бягате, се затопляте, така че не обличайте твърде много слоеве дрехи.
5 Зимно яке
Малко сняг и острие на зимния вятър не трябва да ви пречат да бягате, така че помислете за инвестиране в зимно оборудване за бягане. Панталонът и горнището може да са по-дълги, но това не означава непременно, че трябва да са супер дебели.
Спортното облекло се е развило много през последните години, а свръх лекото спортно облекло с термична технология прави избора на подходящите дрехи за бягане за всяко време много по-лесна мисия.
Също така трябва да помислите за подходящо яке за бягане, което да ви помогне, когато живакът на термометъра падне под нулата. Якетата имат допълнителното предимство да имат джобове за ключове и телефон, така че очевидно ще бъде много полезно, когато излезете бягащи.
Освен това трябва да помислите за крайниците на тялото, защото пръстите и ръцете страдат най-много при много студено време. Чифт ръкавици, подходящи за бягане, ще запазят ръцете ви топли, дори има модели, които имат специални подложки на една ръка разстояние, така че можете да използвате смартфона си, без да се налага да сваляте ръкавиците си.
6 Smartwatch или смартфон
Ако сте като много други джогисти, които тичат с ентусиазъм, тогава вероятно ще ви хареса да бягате по любимите си песни. Това означава да вземете смартфона си със себе си. И ако искате да блокирате всички останали шумове около вас, докато бягате, поставете чифт специални работещи слушалки в списъка си с бъдещи покупки.
За разлика от обикновените слушалки, те прилягат малко по-добре, за да не паднат по време на работа. Друго предимство, което би било полезно да вземете мобилния си телефон, когато излезете, е, че ако инсталирате специално приложение, ще можете да следите напредъка си. И ако не искате да използвате смартфона си за тази цел, тогава интелигентният часовник е много добра алтернатива.
7 Шапка или фес
Винаги трябва да носите нещо на главата си, когато бягате. През зимата ще ви трябва по-топъл фес, а през лятото шапката ще бъде много полезна, за да ви предпази от слънцето. Повечето хора имат няколко шапки, шапки, цепки, шапки в гардероба си, така че всичко, което трябва да направите, е да изберете най-подходящия, който ще ви предпази от слънцето или времето. Не забравяйте да вземете предвид фактора на комфорт!
8 Слънцезащитен крем
Когато времето започне да се затопля, най-вероятно ще започнете да премахвате слоеве дрехи от вас, докато бягате, което означава, че кожата ви ще бъде изложена. Последното нещо, което искате след хубаво бягане, при хубаво време, би било да изберете себе си със слънчево изгаряне.
Така че, би било желателно да нанесете слой слънцезащитен крем върху всяка открита област на кожата, особено върху лицето, преди да тръгнете да бягате. Отнема само няколко минути, за да нанесете лосиона си, който ви предпазва от вредните UV лъчи и който ще ви спаси от дните на страдание, причинено от изгаряния.
9 Слънчеви очила
Друг съюзник срещу слънчевата радиация са слънчевите очила. Когато бягате, е много важно да бъдете внимателни и съсредоточени, а това съвсем не е лесно, когато слънцето влезе в очите ви.
На пазара има много качествени слънчеви очила, предназначени специално за спортисти. Като цяло те са малко по-гъвкави, за да се поберат по-добре и да се чувстват удобно при всякакъв вид физиономия - повечето модели пасват около зоната на очите, така че не рискувате да ги загубите по време на бягане.
10 Защита от дъжд
Ако бягането е част от ежедневието ви, това означава, че ще излизате, независимо от времето. И дори в средата на лятото има риск да се събудите в дъжд. Якетата за дъжд с добро качество имат водоустойчив външен слой, който ще ви държи сухи, без да се изпотявате прекалено вътре.
Материалите, използвани за якета за дъжд за спортисти, са по-леки по тегло, а водата остава на повърхността им и се оттича много бързо, за да не губите време изобщо: когато вече не ви е необходимо, го опаковате и до нови срещи! Повечето от тях са снабдени и с качулка, така че дъждовните капки да не навлизат в очите ви.