10 акаунта в Instagram, за да вдъхновите вашата храна - Eve Martel
Приготвянето на ястия предварително (или приготвяне на храна за използване на английския израз в социалните медии) е наистина ефективно решение за оптимизиране на вашето време и хранене, когато искате да се храните здравословно. Тъй като имам доста амбициозни цели за отслабване за 2016 г. по здравословни причини, започнах да поставям през последните няколко месеца и вече забелязвам разлика както в енергийното си ниво, така и в мащаба. Така че всяка седмица планирам храненията си, правя пазаруване и инвентар на фризера и прекарвам един ден в готвене.
Лично моите три най-големи пречки са, че често ми липсва ентусиазмът да готвя през нощта, когато се прибирам от офиса (често след сесия във фитнеса), което ме води до не особено здравословен избор (здравей, пица със сирене в Маями Déli), че не се храня достатъчно балансирано (обичам зеленчуци) и че трябва да се науча да съставям добре порциите си. Заедно с MyFitnessPal, приложението, което ми помага да изчисля приема на калории, и новото ми членство в Costco, методът за приготвяне на храна ми даде онзи малък удар, от който имах нужда.
И няма нужда да сте в режим на отслабване, за да се възползвате от него: методът е добър и за спестяване на пари в хранителния магазин, за управление на графика ви и за контрол на вашите макроси, когато правите тренировки с тежести и искате да качите маса. #MyGainz
Ако искате да започнете и в режим на приготвяне на храна, ето 10 акаунта, които могат да вдъхновят вашия ден за готвене.
План за хранене Магия
Тази компания предлага планове за менюта, контейнери и други инструменти за планиране на хранене. Снимките дават добри идеи, а понякога са и с хумор.