10 1 съвета за промяна на начина ви на живот 1
чета
13 декември 2019 г.
Автор на статията:
Турбо диета
Всеки, който дори е с наднормено тегло и поне веднъж в живота си е започнал да работи върху него, е преживял на собствената си кожа колко трудно е да издържиш. Сега ще ви помогнем с това!
. докато достигнем целта си (и след това - тъй като в крайна сметка загубата на тегло не е самата цел, а теглото, което постигаме, външният вид, който постигаме, трайната загуба на загубените ни килограми, тоест задържане на тегло). За целта се опитахме да съберем полезни патерици за участниците.
Често се казва, че всичко се решава в главата ви - това важи експоненциално за целите за отслабване: не е достатъчно да имате такава научна, персонализирана диета, няма да постигнем реални резултати, докато тя остава диета.
Какво имаме предвид под това? Диетата, както подсказва името му, е лечение за отслабване или „лечение“, което е само за ограничен период от време. Включва факта, че не е предназначен завинаги, а докато бъде постигната цел. Той изпраща съобщения до мозъка, че трябва да постоянстваме известно време, но след това „светът е наш“. Ще постигнем желаната цел, но ако се върнем към предишния си начин на живот, теглото ни отново ще се увеличи.
И какво можем да направим? Е, че научаваме ключова дума. И това не е нищо друго освен съзнание. Постигането на това е наша собствена домашна работа, но за щастие има патерици, които могат да ни помогнат да започнем.
1. Променете начина си на живот, а не само диетата! За какво става въпрос Ефективната загуба на тегло, която е добре интегрирана в живота ни, е ключов, но не и единствен елемент за постигане на дългосрочен успех. Тъй като не се нуждаем само от диета, за да постигнем и поддържаме целта си, ние се нуждаем от много по-сложно нещо, промяна в начина на живот. И не е като да го разбера днес, а утре ще вляза в него. Трябва да съм подготвен, както духовно, така и психически, да кажа: готов съм за промяна! Защото не трябва да си правим илюзии: трябва да направим промени в живота си, за да влезем успешно в нов живот, който включва загуба на тегло. Промяната на начина ни на живот означава и промяна на нашите фиксирани навици и рутинни практики. И това предполага сериозна работа, която не може да се направи, без да се яде и пие по-малко и по-различно от преди, но няма да можем да постигнем трайни, реални резултати и когато достигнем зададеното тегло, неизбежно ще се върнем към предишните си лоши нерви и формулировки., към начина ни на живот. и килограмите, които са работили усилено, бавно се връщат към нас.