1 Ще съхранявате по-малко мазнини

по-малко

Колкото повече захари ядете, толкова повече мазнини съхранявате. Настанен в коремния колан, мазнините са истински червен флаг и повишен риск от затлъстяване, сърдечно-съдови, дихателни и ревматологични инциденти. И ако в допълнение, имате генетични предразположения, недостатъчна физическа активност и лоши хранителни навици, рискът се умножава.

Ако във вашето семейство има хора със затлъстяване или ако имате леко наднормено тегло или имате голяма обиколка на талията. най-добре е да намалите приема на сладки продукти, като същевременно поддържате балансирана диета, за да намалите риска от напълняване. Не става въпрос за диета за изключване, а просто за ограничаване на храните, които са твърде мазни и прекалено сладки.