1 седмица здрави и яжте възможно най-пестеливо, живейте седмичен план - самотният родител ви прави силни
Начин на живот опит съвети за развитие на личността
Тъй като част от седмичния план в моята статия „Икономична седмица [седмичен план]“ беше твърде нездравословен, ето нещо, което е възможно най-икономично при съвсем здравословно!
Но ще видите, че максималното спестяване за една седмица противоречи на това да живеете здравословно. Или правя смес от двете: но тогава също не е МАКСИМАЛНО евтино.
Трябва обаче да отбележа, че това отнема повече време, а също и по-интензивно, здравословен начин на живот. И със сигурност по-сложни.
Тъй като знам, че по-голямата част от човешката раса е мързелива, а също и защото беше почти МАКСИМАЛНО евтина, в последния си план смятах само „здрав“ като случаен .
Здравословното просто отнема време и не е нещо за всеки. Здравословното и евтиното може да бъде изтощително, ако не сте свикнали.
Поне не винаги успявам да остана под 1, - €/хранене на човек.
Ако планирате да включите нещо прясно, зависи от това къде купувате или дали дори можете да го отгледате сами, събитие. получавате нещо от фермера в съседство. Планът за хранене е създаден по такъв начин, че остатъците да се използват за приготвяне на следващо хранене с минимални разходи за време и пари.
Печете зърнен хляб в неделя вечерта. Събитие. замразете наполовина. Изпечете пълнозърнеста торта, ако е възможно, за предпочитане със заместител на захарта като стевия.
Понеделник
Закуска: пълнозърнест хляб със сирене и домати, чай от маточина, който сте избрали сами
Училищен хляб: домашна пълнозърнеста торба за пица с домати и сирене и ябълка
Обяд: домашно приготвени пълнозърнести макарони с болонезе (вземете 500 г кайма наведнъж)
Вечер: Пълнозърнести или спелта палачинки (много правят) с домашно приготвено ябълково пюре (можете сами да определите количеството захар)
Днес: Сменете доставчика на електроенергия или наемете част на пазар втора ръка и карайте колело, за да работите, да ходите пеша или да се возите цяла седмица.
Вторник
Закуска: палачинки с домашно приготвен плодов стевия, домашен чай от градински чай
Училищен хляб: домашен хляб с наденица/сирене, морков
Обяд: Schupfnudeln (хладилен рафт или домашно приготвен) с ябълково пюре или кисело зеле
Вечер: Зеленчуци с картофи с фурна
Днес: Изключете отоплението по-рано вечер от обикновено и си легнете с бутилката с топла вода и добра книга
Сряда
Закуска: плодова салата с кисело мляко, самостоятелно събран ментов чай
Училищен хляб: домашно приготвени топчета от мюсли
Обяд: Пилешка супа (самостоятелно приготвена, 2 литра) с банички (пържени картофи)
Вечер: бъркани яйца със спанак и картофи, риба
Днес: кучето получава остатъците от пилето или умишлено си взема душ по-бързо от обикновено
Четвъртък
Закуска: овесени ядки, зърнени храни, кисело мляко, плодове, самостоятелно събран чай от малинови листа
Училищен хляб: домашен хляб със сирене и домати
Обяд: пържено пиле със салата от краставици
Днес: просто пийте вода
Закуска: Пълнозърнест хляб с домати и кресон/разсад, лют лимон
Училищен хляб: кисело мляко с мед/стевия или без и замразени малини, хляб
Обяд: спагети с домати ал олджо и салата с разсад
Вечер: Картофена супа (на основата на пилешки бульон) с полски колбаси
Днес: Кучето пости един ден (има различни мнения относно здравословното хранене на кучетата)
За мен обаче е невъзможно да получа здравословна храна за кучета в наистина евтина категория: трябва да смятам с поне 1 евро на куче за здравословна храна, по-вероятно 1,50 евро.
Събота
Закуска: френски препечен хляб с мед или кленов сироп (накиснете филийките препечен хляб в яйчно-млечна смес за 2 часа, добавете малко захар, оставете да кисне, след това изпържете), самостоятелно прибран чай от подбел
Обяд: смесена салата с пълнозърнест чеснов хляб
Вечер: Наденички в бутер тесто (може да се добави всичко: сирене, шунка, халапеньо, кисело зеле, червено зеле, ...) + салата от днес по обяд или овче сирене с домати, печено
Днес: Развлекателна дейност без кола или пари
Неделя
Закуска: Яйце, портокалов сок, пълнозърнести рулца/хляб, препечен хляб или кроасани разточете от останалите бутер тесто и печете, кисело мляко, плодове; Истинско какао с прясно мляко от фермера (1 литър обикновено струва 1, - €, затова предпочитам чая. Ако обръщам повече внимание на здравето, то трябва да е и мляко: тогава ще бъде по-скъпо - макар и в неделя САМО: действителната оригинална статия трябва просто да представлява седмица, която можете да издържите, за да генерирате пари или да спестите много за една седмица, което очевидно противоречи на здравословното.)
Обяд: Днес мама може да мързелува и всеки да намаже хляб или да вземе ябълка след дълга, късна закуска, а вечерята скоро ще бъде сервирана отново.
Вечер: топъл домашно изпечен пълнозърнест хляб или пълнозърнеста пица, направени от едно и също тесто (не забравяйте да направите торба за пица за училищния хляб в понеделник)
Днес: Развлекателна дейност без кола или пари, събиране на билки за чай и салати
Надявам се, че сте успели да вземете няколко съвета със себе си и да спестите няколко евро на седмица.
Твърдението обаче е да се храните здравословно и да живеете много по-скъпо, отколкото просто евтино. И по-сложни. Защото много е домашно. И тъй като повечето от тях се отказват от колоезденето, за да работят една седмица, вместо кола.
Но за тези, които не се страхуват от малко усилия, надявам се да ви дам няколко съвета.
Ако имате котел, потърсете много спешно как да използвате това пестене на електроенергия - наистина си заслужава. След това ви обещайте голяма печалба в края на годината.
Ако преминете през седмицата по този начин, определено можете да спестите 100, - €.