1 седмица в диетата или подобно
1 седмица в диетата o.O.
на SIHK »15 февруари 2014 09:48
Добро утро скъпи форум,
На диета съм от точно 1 седмица. В началото на тази диета тежах 78,6 кг, а сега тежа 76,8 кг.
Как е възможно това за толкова кратък период от време. Преди ядях 3000 kcal на ден и имах леко натрупване. И сега ям 2500 ккал, т.е. 500 ккал дефицит и губя 1,8 кг ?
Относно моите данни:
19 години
1,5 години опит в обучението
Kfa приблизително 14%
Мезоморф
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на сотаба »15 февруари 2014 09:55
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на SIHK »15 февруари 2014 10:10
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на Г-н Крюмел »15 февруари 2014 12:37
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на SIHK »28 февруари 2014 21:26
Вече минаха още 2 седмици и оттогава не съм свалил грам кг. Защо е така: O
Ям всеки ден 2500 ккал. Не искам да слизам по-надолу по калориите, защото не искам да разруша метаболизма си или е по-добре да ям 2300 ккал от следващата седмица? Правя силови тренировки 5 пъти седмично и правя кардио 2 пъти?
Наистина не знам какво да правя след това: s
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на алелула »01 март 2014 01:10
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на H_D »01 март 2014 09:08
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на алелула »01 март 2014 09:41
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на H_D »01 март 2014 12:21
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на miamisno1 »02 март 2014 20:58
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на нощ06 »03 март 2014 19:54
Re: 1 седмица в диетата o.O.
на SIHK »18 март 2014 10:19
Ще говоря отново. Така минаха още седмици и аз останах на 2500 ккал, но намалих въглехидратите си под 100 грама.
Сега съм на 6-та седмица от диетата си и в момента теглото ми в момента е 74,2 кг.
На въпроса ми: Това вече е около 5-6 кг, което съм загубил. Това не е ли отслабване твърде бързо? Казват, че не трябва да сваляте повече от 500 грама за една седмица
Поздрави