1 седмица балансирани менюта d; зима - Рейчъл готви
Това е, новата година вече е в ход.
Една от добрите ви решения е да се храните по-добре? По-здрави? Отслабване? Чувствайте се по-добре в дрехите си ?
Знам, че моите седмични менюта помагат много на вас. Това ви дава идеи да промените малко диетата си.
Знаете, че трябва да промените диетата си, тялото ви се нуждае от няколко източника на хранителни вещества, за да функционира правилно.
Трябва да балансирате храната си за един ден, но идеалното е да балансирате за една седмица. Ако прекалите в един ден, не се чувствайте виновни и бъдете по-внимателни през следващите дни.
Не трябва да спираме да живеем, но да се научим да се храним здравословно за добро здраве, но и за повече вкусови удоволствия. Храненето е удоволствие, а не скучна работа!
Това са менюта, моите менюта, които ми позволиха отслабнете с 18 килограма за 6 месеца и половина, без да се повтаря и вече 5 години 🙂
Опитайте се да готвите пълноценно и избягвайте преработените продукти.
Ако се занимавате с програмата Weight Watchers, моите менюта съответстват на 23 интелигентни точки на свободата на ден.
Добър край на деня и до скоро до нови рецепти.
50 отговора на 1 седмица балансирани зимни менюта
благодаря Рейчъл. хаха.имаме почти същия курс ... преди 10 години ... 17 кг за 6 месеца с 2 или 3 малки бустер изстрела оттогава
Чудесно, Браво Веро 😉
Здравейте, как мога да публикувам коментар или да оценя една от вашите рецепти? Благодаря ви отново за този супер полезен блог !
Здравейте Loulou, тук е идеално за коментар 😉
Добър вечер Рейчъл, след като се отказах от пушенето за две години и половина и открих хипотиреоидизъм, качих 20 кг. Видях адреса на вашия блог във Facebook като ww група и въз основа на вашите рецепти мисля, че ще го взема на сериозно и се надявам да работи. Казвам се Карине и съм на 47 години, тежа 88 кг, бих искал да отслабна с 25. Благодаря отново за този блог
Добре дошла Карин, надявам се да мога да ти помогна чрез моя блог 😉 До скоро
Благодаря Рейчъл,
Още една седмица страхотни менюта !
Благодаря ти Рейчъл, ти си ангел
Още 10 килограма за сваляне ще ми помогнат и ще повишат морала ми, а менютата ви са твърде добри
Благодаря ви отново и ви пожелавам много хубав ден
Катрин 🌺
Благодаря ви много Катрин за вашето съобщение, което ме прави много много щастлива! Ще се видим скоро
Здравей Рейчъл,
Случайно попаднах на вашия сайт и наистина се радвам, че го открих 😊
Все още не съм имал възможността да правя вашите рецепти, но с това вкусно зимно меню и особено след като току-що започнах с приложението WW, можем да кажем, че сте съвсем правилни 😂
Имам обаче молба: бихте ли могли до всяко ястие да посочите броя точки на Свободата, тъй като знам, че правите математиката, не би трябвало да ви е трудно, за да мога да променя нещо в менюто с друга рецепта, еквивалентна на точка или да мога да изчисля, без да изкривям общо 23 в края 😉 може би не осъзнавам работата, която това представлява, че твърде много е твърде сложно? накратко, аз съм нов за теб и нов за WW, така че пробвам, защото признавам сутрин, че нямам време за нищо и преди всичко не харесвам нищо сладко, например. Както и да е, благодаря ви отново за вашия блог, който е страхотен и до скоро, надявам се 😊
Здравейте Одри, добре дошла в моя блог и в моята кухня. Благодаря много за вашето съобщение. За интелигентните точки на всяка рецепта просто трябва да щракнете върху заглавието на рецептата и ще бъдете директно насочени към тази рецепта и ще имате броя точки 😉 Ще се видим много скоро
Страхотни са вашите рецепти ... Аз, който току-що започна диета. 10 кг да го загубиш трябва да го направиш и аз съм мотивиран !
Приготвих гратен от морков и праз сьомга, наистина е вкусно ...