1 месец упорита работа какво да ядем фитнес

1 месец упорита работа обсъдете какво да ядете ? в Загуба на мазнини - Изгаряне на мазнини - Диета Форум в областта на храненето - рецепти - загуба на мазнини - спортно хранене; Здравейте хора,:) Така че отивам на голямо пътуване за 1 месец на следващия вторник, т.е. карам голям Sprinter през Германия за 1 месец

Workout.de
Форум
Диета - Рецепти - Загуба на мазнини - Спортно хранене
Загуба на мазнини - Изгаряне на мазнини - Диета
1 месец упорита работа за ядене?

1 месец упорита работа за ядене?

Здравейте, момчета,

Така че отивам на голямо пътуване през следващия вторник за 1 месец, т.е.

Карам през Германия с голям спринтьор за 1 месец и работя на тенис кортове.

Звучи лесно, но е наистина трудна работа 10 -12 часа на ден и вие работите с глина ^^ когато се събудите сутрин имате нокът и трябва да държите ръката си под топла вода, за да можете да го преместите отново Имам 3 Добави -4 килограма мускулна маса и загуби добре мазнини миналата година.
но не обръщайки внимание на диетата ми просто натъпка всичко в мен.

тази година искам да му обърна внимание и бих искал да знам какво мислите за него?

Винаги яжте хубави мюсли или пълнозърнест хляб сутрин и вечер искам да ям ориз със салата. По време на обяд едва ли има време, така че винаги вкарвахме Сникърс в него.

Така че, ако сутрин ям само зърнени и пълнозърнести хлябове и само ориз със салата и от време на време ядки и месо вечер, това е нездравословно .
или има дефицит там?

Благодаря ви много за отговорите

Зависи от сумата - дали имате дефицит.
Просто щях да ям за месеца това, което ми трябва, за да се чувствам гладен.
Останалото е преувеличено.

Мурат мъж. Хората винаги имат такъв проблем, когато се сблъскват с други сценарии, освен у дома. всички винаги се паникьосват: "О, какво да ям там?"

Просто го правете като у дома. Ако знаете, че не можете да ядете нищо страхотно по обяд, пригответе нещо вечер. като пуйка с ориз и сос. можете да хапнете нещо студено и пак да има добър вкус

Всичко е толкова просто. само човек поставя блокажи по свой начин

съжалявам, мисля, че не съм изяснил проблема правилно.

Става въпрос за факта, че имам само една кана (не като вкъщи) кухня.

т.е. ям консервирана храна и пица и всички тези неща.

и бих предпочел да се храня по-осъзнато и по-здравословно, както го правя у дома.

и под дефицит имах предвид твърде малко витамини.

Ами с чайника винаги мога да се приготвя за ориз (да, това работи) и с него хубава салата и разбира се ябълки и банани .

Като казах, че съм качил 4 килограма мускули и съм загубил мазнини, исках да дам да се разбере, че работата е изтощителна.

но мисля, че е добре, ако се храня по този начин. Също така се прибирам веднъж седмично, защото мога да се храня правилно ^^

Благодаря за отговорите!

съжалявам, мисля, че не съм изяснил проблема правилно.

Става въпрос за това, че имам само чайник (не като вкъщи) кухня.

т.е. ям консервирана храна и пица и всички тези неща.

и бих предпочел да се храня по-осъзнато и по-здравословно, както го правя у дома.

и под дефицит имах предвид твърде малко витамини.

Така че тялото ви може да устои на това.
Всички важни витамини и минерали са в плодовете. След това има и зеленчуци, които можете да ядете сурови. Някои просто се хранят така.
Така че, без страх. И пицата също не е от най-нездравословните. Оризът не е лош. и може би някъде ще има дюнер или нещо подобно.
Ще оцелееш това.