1 х1 от здравословните диети; в
В допълнение към личната базална скорост на метаболизма, има и консумацията на калории за усилие и дейности. Можете да сравните това с парен локомотив: колкото по-бавно се движи локомотивът, толкова по-малко въглища трябва да хвърли котелът в котела. Колкото по-бързо върви локомотивът, толкова повече въглища са необходими, за да се поддържа скоростта. Ако ядете повече, отколкото наистина ви е необходимо, няма да получите по-бързо, а по-скоро мазнини, защото тялото съхранява излишните калории в мастните клетки. Във времена, когато липсва храна, чудесна идея от природата. Само в западния свят имаме изобилие от храна. Първо трябва да се научим как правилно да се справяме с очевидно вкусните изкушения.
Храненето е празник за сетивата и като дете можете да правите пищни партита всеки ден! С увеличаване на възрастта и определени навици в начина на живот усещането за вкус намалява. Какъв срам, защото не само шоколадът & Ко са удоволствие за небцето. Органично отгледаните храни също ласкаят вашите вкусови рецептори. Така че опитайте и бъдете изумени! Водете си дневник на вкуса и описвайте какво вкусвате и дали ви харесва.
Всичко отнема време - включително и особено хранене. Поглъщането на храна е не само от съществено значение за живота, но и красив ежедневен ритуал. Той пристига, остава и се наслаждава. Книги, вестници, компютри или телевизия само ни отвличат от яденето. Нито забелязваме какво и колко ядем. Дори ако трябва да се храните сами, можете да оформите добре трапезарията си с ястия и подложка.
И тук се връщате към здравната специалност!