1 1-диета Отслабнете, като редувате гладуване и пируване
Това звучи като диета, на която всъщност можете да се придържате: С диетата 1: 1 трябва да обръщате голямо внимание на това, което ядете за един ден. На следващия ден отново можете да ядете каквото си поискате. Гладуването и пируването, редуващи се ежедневно, е мотото на диетата. Съобщава се, че холивудската звезда Дженифър Анистън и супермоделът Миранда Кер се кълнат в диетата 1: 1. Помолихме млада жена да изпробва този прост диетичен принцип.
Какво казва експертът по хранене за диетата 1: 1?
Празник - бърз - пир - бърз: Диетата 1: 1 е толкова проста, че всеки гарантирано ще я получи. Но въпросът на всички въпроси е разбира се: така ли отслабвате? Наташа вече е опитала всички диети - въпреки това, с височина 1,58 метра, тя все още тежи 88,3 килограма. Сега тя иска да се храни според принципа на диетата 1: 1 в продължение на четири седмици - но през това време не й е позволено да се претегля.
В гладните дни Наташа има право да консумира максимум 500 калории. Това е еквивалентът на пет банана или част от лазаня например. На следващия ден тя може да яде всичко, за което е гладна. Хранителният експерт Соня Гузе е критична към диетата 1: 1: "Тази диета е магнат диета. Тя носи риск от неконтролирани атаки на хранене в дните, когато ви е позволено да се храните. Освен това могат да се появят промени в настроението, проблеми с концентрацията и недостиг на хранителни вещества."
Само след три дни Наташа осъзнава: Няма да е лесно. Защото 500 калории няма да ви заситят. "Мисля, че днес наистина бях кучка, защото бях гладен." В гурме дните съответно съществува риск да изпаднете в изкушението да „ядете предварително“. Междинните резултати са съответно отрезвяващи: тя отслабна със 100 грама, но спечели шест сантиметра в кръста и пет сантиметра в ханша. Но Наташа не иска да бъде обезсърчена от това. Във видеото можете да видите дали тя все пак печели битката срещу излишните килограми.