0,1% мазнини

Решението ли е слабите да се хранят без мазнини? Колко храна без мазнини можем да ядем, за да не напълняваме? Каквото и да ядете, формулата остава същата: ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте, ще наддавате.

продуктите мазнини

Един грам мазнина съдържа 9 калории, докато един грам протеин или въглехидрати съдържа само 4 калории.

Храната без мазнини включва по-малко калории, но въпреки това има калории от протеини и въглехидрати.

Повече от това, продуктите без мазнини имат много интегрирана захар за поддържане на вкуса след отстраняване на мазнината. И сякаш това не беше достатъчно, без мазнините да забавят процеса, захарта ще се абсорбира в кръвта още по-бързо (както може да се види в статията за захарта).

Много често продуктите без мазнини се третират така, сякаш не съдържат калории. Чрез тази статия се опитваме да насочим вниманието към факта, че нещата са различни. Колко пъти сте чували някой да казва "пусни го, това е 0% мазнина, мога да ям тихо!" ? И тогава те се оплакват, че напълняват "с въздух", не могат да обяснят защо като ядат толкова "слаби", те все още са дебели ...