Zyzz Nutrition TP Общи въпроси за обучение
Zyzz хранене + TP
на 93 »28 декември 2012 15:45
Здравейте, момчета,
Вчера случайно намерих тренировъчния план и хранителния план от zyzz в интернет на Bodybuilding.com и си помислих, че ще променя коренно системата си, за да постигна най-накрая истински напредък и тъй като аз също съм повече от ектоморфния тип, мислех, че ще го направя Хранителният план на Zyzz също ще поеме, с изключение на талията, не съм сигурен в това, защото е по-вероятно да напълнеете, отколкото да спечелите?
Ето плана му:
Храна 1:
Овес
Зърнена закуска
Храна 2:
тестени изделия
Риба тон
5 белтъка
Храна 3:
Разклащане за повишаване на теглото
Храна 5:
Леща за готвене
Боб
Ориз
пържола
Храна 6:
Разклащане за повишаване на теглото
Храна 8:
Риба тон
Пиле
Сьомга
Храна 9:
Протеинов шейк
Планът на Zyzz е с доста ниско съдържание на мазнини или съдържа нула мазнини, не е ли лошо? Тялото се нуждае от определени мазнини за изграждане на мускули или това не е толкова важно? И защо яде яйца без жълтъци?
Сега към плана за обучение:
Той тренира от понеделник до петък:
Mo: гърди/прасци
Di: крака
Сряда: Би/Трицепс
Направете: раменете
Fr: обратно
По отношение на регенерацията, това, което той прави, всъщност е подходящо, с изключение на това, че един ден след трицепс той прави военна преса през деня на раменете.
Но също така по отношение на дните, мисля, че е добре структуриран, защото почивните дни са напълно безплатни и можете да правите лични неща като купони, срещи с приятели и т.н.
Също така съм чувал няколко пъти, че не е задължително да правите такива двупосочни или трипосочни разделения, можете също да изграждате мускули с други планове, просто е важно изобщо да тренирате!
Какво мислите, че е правилно за мен?
Тренирам вече почти година, останалото всъщност вече е в профила ми!
Надявам се, че можете да ми помогнете с моето решение, исках да започна веднага през новата година и наистина да пробвам!