Zwift 2020 Цяла информация; Съвети в актуално немско ръководство!

[Актуализация: 2/6/2020] За много състезателни велосипедисти Zwift е следващото ГОЛЕМО НЕЩО. И накрая възможност за по-разнообразна тренировка на ролерите през зимата или при лошо време. За много по-стар семестър Zwift също е книга със седем печата: много функции и настройки, които не разбирате за първи път. Наръчник на немски език? Нищо. Това трябва да се промени с този преглед.

цяла

От Даниел (@speedvilleblog)

Без значение къде се намирате в интернет за колоездене днес, гарантирано ще се сблъскате с Zwift. Нищо чудно, че компанията, която е основана в Лонг Бийч (Калифорния) през 2014 г. и която между другото включва кой е кой от американските технологични инвеститори, вече има почти 1 милион членове според сегашните оценки Само през януари 2015 г. - само една година на пазара - вече са събрани добри 9 милиона виртуални километра регистрирани потребители на колоездене. Това е съобщение. Това е голямо!

Причината за този шум?

Прост отговор: Zwift е просто много забавно и е чудесен начин да работите върху формата си през зимата или при лошо немско време. Разгледайте профила ми в Strava (Връзка), за да видите как се е променило обучението ми от края на декември (началото на Zwift) - цифрите говорят сами за себе си. Преди го поддържах макс. 60 минути на ролката или на въртящия се велосипед, с Zwift единици до 2 часа са напълно осъществими.

Zwift е като да играете на Playstation

Предимствата са очевидни: докато преди няколко години зимната тренировка се състоеше от скучна ролкова тренировка с много телевизия и още повече модели на тапети в ириса, тренировките на закрито се изкачиха на съвсем различно ниво благодарение на Zwift. Квази игри Playstation със собствени стойности вата. Забавно е, забавно, защото е разнообразно и следователно просто добро.

През последните няколко седмици, както бе споменато по-горе, аз се впуснах в този виртуален свят - между Ватопия, Ричмънд и Лондон - и в тази статия бих искал да споделя с вас треньора Филип Диегнер (съвет: разгледайте нашите обширни видеоклипове за Zwift и тренировки на закрито, в който ви даваме страхотни съвети и трикове ... Тук получавате страхотна информация напълно БЕЗПЛАТНО!), който е бил „изцяло на Zwift“ от малко по-дълго и сега дори работи като експерт по обучение за Zwift, предлага 100% цялостен изглед.

Защото колкото и да е готино приложението, то е и сложно. Ако сте разбрали всички изискани символи, функции и настройки, това ще отнеме известно време.

Надяваме се, че този преглед ще направи нещата много по-бързи. Ако имате въпрос, просто го напишете в коментарите по-долу; тогава ще, ако на въпроса не е отговорено в статията, в Често задавани въпроси в края на статията.

Преглед на това ръководство за потребителя на Zwift

1) Имате нужда от това оборудване за Zwift

  • Умен ролков тренажор
  • Състезателен мотор
  • Zwift мобилно приложение и локална програма
  • Ant + dongle
  • Zwift на телевизия (Apple TV)
  • мат
  • Фенове на Zwift
  • Поставка за музика/бюро/iPad
  • Какво струва Zwift?

2) Всички функции и символи

3) Първото пътуване със Zwift

  • Символи и функции във вашата кабина
  • Ездачи наблизо в дясната колона
  • Плюсове за Zwift
  • Карта горе вдясно и икони
  • Навигирайте по време на шофиране
  • Настройки в менюто
  • Бонуси за по-голяма скорост
  • (Актуализация 2019) The Drop Shop

4) Текущи маршрути в Zwift

5) Състезание, каране и режим Ergo

6) Полезен преглед на връзката

7) Преглед на актуализациите

8) Често задавани въпроси за Zwift

9) Малки трикове и трикове

10) Обучение със Zwift

11) Полезна информация, съвети и трикове за Zwift в нашия канал в YouTube

На първо място: Ако искате да преодолеете зимата с възможно най-голям импулс и със значително по-добър FTP, горещо препоръчваме нашия текущ 3-месечен план за зимни тренировки, с който ВИЕ можете да тренирате перфектно на Zwift & Co. Вкл. мотивиращи групови вози с нас!

1) Имате нужда от това оборудване за Zwift

За да можете да се потопите във виртуалния колоездачен свят с пълна скорост, предварително са необходими няколко инвестиции.

Умен ролков тренажор

  • за да се насладите на максимално удоволствие от шофирането, препоръчвам един от т.нар Умен ролков тренажор с директно задвижване като Wahoo Kickr, Tacx Neo или Elite Cycleops Hammer (вижте статията за сравнение на ролковия тренажор)
  • на пълна гама Zwift с всички функции (особено готиния режим ERG) можете да използвате само един от тези интелигентни ролкови тренажори
  • В ERG режим можете сами да създавате тренировки от всякакъв вид, да ги импортирате онлайн от други платформи, в които ролковият тренажор динамично регулира съпротивлението (= вата) - след това трябва да превключите напр. също вече не! По подобен начин на диагностиката на производителността на велоергометър

Състезателен мотор

  • че ти състезателен мотор където имате нужда от Просто свалете задното колело и след това рамката на Затегнете отново треньора, ние го споменаваме за пълнота, но трябва да е ясно
  • препоръчваме евтин втори мотор, за да се предотврати износването на материала на основния мотор

Начален екран за потребители на Windows

Zwift мобилно приложение и програма за Windows

  • Друго задължително приложение е приложението Zwift за Windows, iOS и iPad, което може да се изтегли безплатно
  • препоръчително е също да използвате вашия компютър или преносим компютър, Zwift като локална програма да инсталираш
  • Има и придружаващо приложение за Android, но то не може да се използва, за да го „принуди“ независимо. За да направите това, програмата трябва да работи и на компютър

(Ревизирано приложение Zwift, от януари 2019 г.)

Ant + dongle

  • ако използвате Zwift на вашия компютър, имате нужда от такъв ANT + донгъл. По принцип това не е нищо повече от USB стик, който може да приема ANT + сигналите от ролковия тренажор и да ги прехвърля в приложението/програмата
  • Съвет за закупуване: Не е задължително да са ключовете ANT + от известните производители, този по-евтин ANT + USB приемник в Amazon също работи (вижте линк 1)
  • трябва също да използвате USB удължителен кабел (вижте 3 м пример на Amazon 1), за да доближите донгъла по-близо до инструктора - в противен случай Риск от прекъсване на сигнала (!)

Bluetooth приемане на iPad

  • Ако не искате всеки път да поставяте бележника или кулата си (не наистина, нали?) Пред валяка, сега можете да използвате Zwift на iPad; НЕ се нуждаете от Ant + dongle за това, iPad може да прехвърля данните чрез Bluetooth получавам
  • Нека останем с iPad за момент: Нуждаете се от такъв, за да измерите пулса си и да го покажете на Zwift заедно с ватовете Колан за сърдечен ритъм с Bluetooth, като. това от Wahoo Tickr (виж линк 1)
  • голямо предимство: можете да го направите iPad пред носа ви на скоба (виж снимката) и просто потегли; не е необходима повече досадна конструкция на компютъра

Играйте Zwift по телевизията с iOS (чрез Apple TV)

  • от края на 2017г Zwift през Apple TV използване и показване по телевизията
  • ВАЖНО: Това е възможно само при по-новите поколения Apple TV с интеграция на приложения
  • евтиният вариант, Zwift Sessions, може да бъде прехвърлен от лаптопа или iOS устройството (Macbook, iPad и iPhone) към телевизора - по-голям изглежда по-добре, разбира се:-)
  • това работи със стандартен а) HDMI кабел и за потребители на iOS допълнителен б) адаптер на Apple (MacBook; iPad/iPhone; вижте Amazon Link 1)

мат

  • За да не унищожите напълно апартамента си и да наводните земята под себе си, се препоръчва, изтривалка под състезателния ви мотор включително обучителя за опаковане
  • Разбира се, нормална постелка за спане или тази стилна постелка от Wahoo ще направи същото (вижте линк 1)
  • Съвет: Препоръчва се за шумни къщи: Поставете подложки за перални под тренажора и предното колело

Фенове за вашата тренировка на закрито

  • вентилатор осигурява течение и компенсира липсата на въздушен поток
  • така че телесната температура остава в нормалните граници
  • препоръчително е да си вземете (поне) достоен фен
  • Съвет от треньора: Колкото по-добре се охлажда телесната ви температура (от един или два вентилатора; прозорците, разбира се, могат да се отварят и т.н.), толкова повече енергия можете да генерирате!
  • Двама фенове, които след обширни изследвания се оказаха много популярни:
    • а) евтин вариант:
      • Вентилатор Honeywell HT-900E
      • Диаметър на острието: 18 см, 3 нива на превключване
      • Мощност: 40 вата, 740 m 3 въздушна мощност на час
      • Ниво на шум: 39 dB
      • Текуща цена (януари 2019 г.): 24,99 евро (за продукта на Amazon 1)
  • б) Премиум модел - висок охлаждащ ефект:
    • Wahoo Fitness KICKR Вентилатор за вятър
    • Скорост на вятъра над 48 км/ч (!)
    • Въздушните сили се регулират въз основа на вашето усилие върху велосипеда (използвайки сензори като сърдечната честота или мощността на велосипеда) - колкото повече работите, толкова повече охлаждане осигурява Kickr Headwind
    • по този начин много реалистична вентилационна ситуация (колкото по-бързо шофирате, толкова повече попътен вятър)
    • много тихо при ниска скорост с 28 dB (Tour Magazin)
    • Тестова присъда на Tour Magazin: „Охлаждащият ефект е убедителен“
    • Текуща цена (януари 2019 г.): 229,99 евро (за продукта на Amazon 1)

Поставка за музика/бюро/iPad

  • сега става малко капризно: къде поставяте устройството си, на което в момента „ципирате“?
  • има много опции тук: vom Музикален щанд (за iPad) до сложните Wahoo бюро (дори може да се премести, вижте връзката на Amazon) 1 (преносим компютър, компютър с кула) или Поставка за iPad от Tacx (вижте Amazon Link 1) за монтиране на кормилото
  • много Zwifters са закупили и много евтини бюра с регулируема височина. Има безброй модели от тях в Amazon (вижте общ преглед на регулируеми по височина бюра 1)
  • Съвет на Даниел: Лично аз вече използвам държача за iPad, но трябва да свикнете с 2-3 пътувания, тъй като той леко се клати, когато шофирате. Но сега това е страхотно изживяване
  • снасянето на яйца Wollmichsau със сигурност е бюрото на Wahoo
    • напълно персонализирана, проста структура
    • може лесно да се движи благодарение на ролките (зона на пот след тренировка и др.)
    • По време на обучението можете дори да редактирате имейли и др. На бележника, в зависимост от интензивността
    • Кабелите могат да бъдат "скрити" през отворите - изглежда много по-спретнато

Евтини алтернативи на Wahoo Desk

[Актуализация: ноември, 2019]

Наскоро построих тази много готина маса Zwift сам с Julian, материалните разходи бяха около 40-50 €. Със сигурност е подходящ за всички, които имат някаква ръчна сръчност.

В тази статия, разбира се, ще ви покажем и някои евтини алтернативи за закупуване между около 35-170 € (значително по-евтино от Wahoo Desk !) - за всички, които не искат сами да изграждат нищо.

Какво струва Zwift?

Трябва да се направят няколко инвестиции, за да се използва Zwift - по-долу е преглед на общите разходи:

  • Разходи за приложението Zwift [Актуализация 06/2018]: Самото приложение струва 15 USD или. 15 EUR на месец. През есента на 2017 г. Zwift обяви увеличение на цената, съществуващите клиенти няма да трябва да плащат тази сума до есента на 2018 г., всички нови клиенти ще бъдат таксувани с € 15
  • за да изпробвате първо приложението, то може да се използва и за 7 дни напълно БЕЗПЛАТНО и тествайте без ограничения на разстоянието (в приложението; не чрез iTunes)

В допълнение към самото приложение има и разходи за хардуера, т.е.за оборудването - ето груба оценка на разходите за използване на Zwift:

[Актуализация 27.11.19]

В нашето течение Въпроси и отговори „Zwift & Technology"(За сесията с въпроси и отговори!) Говорим за темата за ролковите тренажори:

  • новият мотор Wahoo Kickr
  • сравнението на Wahoo Kickr vs. Tacx Neo Smart
  • кой велосипеден треньор показва най-точно стойностите на вата?

[Актуализация 29.10.2020]

Вътрешни съвети! (от 11 €) ...
7-те най-популярни И най-евтините продукти за Zwifting

В това чисто нова статия (вижте връзката!) ние ви показваме 7-те най-популярни И преди всичко най-евтините продукти (маси Zwift, алтернативни колани за пулс, вентилатори и др.) за шофиране на Zwift на:

Евтин вентилатор (вече за 20 €)

Този добър и евтин вентилатор (около 20 €) е един от най-популярните фенове за Zwifting според Amazon.

Защита за заваряване на вашия състезателен велосипед (вече за 11 €)

Също така много популярен, уловителят на пот за защита на горната тръба