Звукът на; овес ви кара да отслабнете Блогът
Водещ продукт от диетата на Дюкан, овесени трици е външната част на семето. Именно тази обвивка концентрира повечето хранителни вещества, осигурени от зърнените култури. Казвате си "Искам да отслабна бързо", но не на всяка цена. И така, чудо храна или маркетингов виц, кара ли овесените трици да отслабнете ?
Диетичните ползи от овесените трици
С 15g фибри на 100g овесени трици, допринася за отслабване по време на диета за отслабване. Тези фибри играят три важни роли при изхвърлянето на излишни килограми. Първоначално тези влакна, като се подуват по време на храносмилането, ви дават усещане за трайна ситост. Доволни, лесно ще се противопоставите на лека закуска, която дебелее.
Освен че ограничават апетита, овесените трици са чудесна помощ за транзита. Фибрите му, като чревни гъби, улавят част от калориите и ги носят със себе си в изпражненията. С други думи, овесените трици намаляват усвояването на мазнини и захари.
И накрая, чрез забавяне на усвояването на хранителните вещества, овесените трици помагат за стабилизиране на кръвната захар. Това ниво на кръвната захар и скоковете в инсулина, които той причинява, са отговорни за апетита за храна.
Противопоказания на овесени трици
Всичко не е розово в зърнената земя. Овесените трици се отличават с висока концентрация на фитинова киселина. Тази естествена молекула предотвратява усвояването на цинк, желязо и калций. Поради това редовната консумация на овесени трици не се препоръчва за страдащите от остеопороза и дефицит на желязо.