Звезда Диета - Загуби 5 кг за 10 дни

Реклама/Спонсор

Вземете най-доброто

Благодарим ви, че се абонирахте за новините по имейл.

диета

Нещо не се получи. Опитай пак.

♥ Продукт на Google Feedburner

Увеличава се броят на жените, недоволни от кръглите форми, които придобиват през годините. Не само у нас, но и навсякъде. На свой ред бяха обвинени враговете на фините силуети: стрес, заседнал начин на живот, диета с високо съдържание на въглехидрати или нередовно хранене, приемано на бързи обороти, както и използването на противозачатъчни хапчета. Със същата бързина бяха очертани решения, съответно „n“ варианти на идеални режими за колани за отслабване. Поредицата от най-известните може да включва диетата, създадена от Мадлен Геста, диетолог на някои известни звезди. С този метод можете да свалите 5 кг за десет дни, като избягвате опасността от напълняване отново след края на диетата.

Една от основните тайни на диетата са първите 2-3 дни диета и почивка, периодът, в който токсините се елиминират. През следващите 5 дни ще редувате хранене, съставено от млечни продукти, с леко, последвано от друг уикенд, в който ще елиминирате токсините.

Излишните мазнини често се дължат на лоши хранителни навици и десетдневната диета ще регулира метаболизма. Въз основа на енергични, естествени храни, богати на протеини, калций и витамини, тази диета може да бъде приета от спортисти, преуморени хора, гастрономи или пристрастени към тютюна и алкохола.

Да отслабнете с удоволствие, да преоткриете добрия вкус на някои храни, да възвърнете своята динамика и красив тоалет, това са обещанията на диетоложката Маделин Геста.

Много е важно да започнете диетата в събота и да се възползвате от уикенда, за да останете в леглото възможно най-дълго.
Друг важен съвет: не елиминирайте нито един елемент от препоръчаната диета, защото всеки е важна връзка в цялото. Ако сте много гладни, яжте сушени плодове, компот или пресни плодове. Много е важно никога да не завършите с хипогликемия.

Хранейки се с основни хранителни вещества през първите два дни от диетата си, ще можете да намалите обема на стомаха си. Трябва да се храните в малки количества, колкото е възможно на големи разстояния.

Отслабвайки тези 5 кг тегло, не правете нищо, освен да освободите тялото си от тези задушаващи излишъци.

Нека продължим подробно метода на диетолога Мадлен Геста, с който можете да отслабнете с 5 кг за 10 дни. Както бе споменато в статията, публикувана миналата седмица, този метод, възприет от много филмови звезди, включва леки ястия, базирани на качествата на енергията, естествени храни: кисели млека, плодове, мед. Методът се основава и на три основни рецепти. Е за:

  • Шоколадова напитка, която осигурява необходимата дневна доза магнезий. Тази напитка се състои от купа заквасена сметана, чаена лъжичка какао без захар и чаена лъжичка мед. Магнезият, протеините, калция и въглехидратите в тази комбинация могат да ви осигурят енергията, от която се нуждаете, за да започнете отлично своя ден.
  • Изцеден лимон с вода и подсладен с чаена лъжичка мед. Енергията, дължаща се на тази комбинация, ще ви енергизира, но за разлика от кафето, тя няма да попречи на съня.
  • Зеленчукова супа, диуретик, богата на витамин А, детоксикира организма. В продължение на 20 минути се вари в 1,5 л вода без сол, 1 кг праз (диуретик), 500 г моркови (богати на витамин А), 500 г домати (богати на калий и други минерални соли), целина и клонка от мащерка, с детоксикиращ ефект.

Първи ден: когато се събудите, изпийте чаша вода, бавно, поглъщайки малки количества. Оставам в леглото. Когато решите да станете от леглото, изпийте сок от портокал или грейпфрут. За закуска изпийте чаша мляко с шоколад и мед, а преди обяд изпийте литър вода, няколко пъти, в малки количества.

На обяд 200 г леко приготвена на скара риба с лимон или 200 г бяло месо (пиле) или 150 г червено месо. Гарнитура, 300 г варени зеленчуци. Следобед, два часа след обяд, ви се препоръчва кисело мляко с чаена лъжичка мед. Около 17-18 можете да пиете сок от лимон, с вода и мед. Вечерята се състои от три купи със зеленчукова супа, пиени на десет минути и 3 купи със зеленчуци (всяка на всеки 20 минути). Сложете чаена лъжичка горчица, зеленчуци, лимон и 2 чаени лъжички олио върху варените зеленчуци.

Диетата за следващия ден следва същите принципи: когато току-що се събудите, изпийте 1/2 литър вода. Останете в леглото, легнали. Тази позиция улеснява елиминирането на течности и токсини от тялото. Когато решите да станете, изпийте сока от два портокала или грейпфрута. За да запазите витамините, трябва да ги приготвите малко преди да ги изпиете. През сутринта на всеки половин час трябва да пиете нещо, така че до обяд сте консумирали 1,5 л обикновена вода, сок от два цитрусови плода, какао и 1/2 литър супа. Обядът е идентичен с предходния ден по отношение на храната и количествата. Но ако вчера сте избрали например риба със зеленчуци, днес можете да ядете зеленчуци с говеждо или птиче месо. Следобед кисело мляко с мед, а два часа по-късно и лимонада с мед. На вечеря 200 г риба на пара или скара и купа варени зеленчуци (тези в супата). Преди лягане кисело мляко с чаена лъжичка мед.

На третия ден, когато се събудите отново, изпийте 1/2 литра вода. 30 минути по-късно, за закуска, пийте сок от грейпфрут, а след 15 минути какао с мед. По време на сутринта пийте 1 литър вода на няколко порции. На обяд ястие от млечни продукти, солени или сладки. Следобед компот, направен от 2 ябълки, от които ще пиете, малко по малко, на всеки час. Между 17 и 19 пийте сок от лимон, с вода, подсладена с мед. На вечеря 200 г бяло месо (или риба) с 300 г варени зеленчуци. Преди лягане кисело мляко с чаена лъжичка мед. (Калцият се усвоява по-добре по време на сън).

4-ти, 5-ти, 6-и и 7-ми ден от режима следват същите принципи. 8-ият и 9-ият ден ще бъдат идентични с първите два, така че ще прекарате втори уикенд с малко повече почивка от обикновено. Десетият ден е като 3-ия, като обядваме млечно.

И накрая, след ребалансиране на тялото, можете да проверите теглото си. Тежите с 5 кг по-малко?