Zumba или как да отслабнете с усмивка на лице
По-специално жените винаги търсят диета или упражнения, които да ги накарат да отслабнат или да ги поддържат във форма. Разберете на radiounirea.ro, която е най-щастливата програма за поддържане на тялото.
Zumba, е фитнес програма, вдъхновена от латино танци и създадена от известния колумбийски танцьор и хореограф Алберто "Бето" Перес, през 90-те години. Както хореографът на Zumba го описа, това на практика е "щастлив инцидент".
През 1986 г. Бето Перес, фитнес инструктор в родния си град Кали, Колумбия, забравя лентата си за класическа музика за класа си по аеробика. Решението, което намери, беше да използва музиката, която имаше на разположение по това време и която обикновено слушаше в колата (салса и меренга), импровизирайки програма за аеробика от традиционните модели. Тъй като тази танцово-фитнес сесия имаше изключително въздействие сред учениците, Бето превърна идеята в революционно нова фитнес програма, озаглавена „Zumba Fitness Party“.
Zumba в Колумбия е жаргон за забавление и се превежда като „движи се бързо“.
Препоръчват се упражнения Zumba, защото това е приятен начин за упражнения, докато се изхвърлят излишни килограми. тези упражнения също помагат за премахване на песимистичните мисли.
Тренировките на Zumba мобилизират всички мускули на тялото. Латино ритмите позволяват движения на ръцете, краката, бедрата, с навеждания и извивки.
В зависимост от достигнатото ниво на фитнес и интензивността на движенията за час Zumba, можете да загубите от 300 до 1000 калории.
Обучението помага за тонизиране и извайване на тялото, но също така води до загуба на излишни килограми.