Zumba EXHILARATE 7 DVD за добро настроение и красиво тяло; Йога; Фитнес с Джулия Трешър
Преди няколко месеца г-н Fuchs ми даде това Пакет Zumba EXHILARATE - кутия с седем DVD-та, гривни, тонизиращи пръчки и ръководство, което обяснява всичко за танцовия спорт. Исках кутията, за да мога да правя повече Zumba у дома, а не само във фитнеса. Но някак все още не съм стигнал до него.
Кутията е страхотна. Той предлага различни програми на отделните DVD дискове, както и програми за няколко дни или седмични програми, които са резултат от комбинацията от различни DVD дискове.
Така че има седем различни DVD-та: СТЪПКА ПО СТЪПКА, АКТИВИРАЙТЕ, РАШЕТЕ, ЕХИЛИРАЙТЕ, РАЗРЕЗЕТЕ, СМЕСЕТЕ И КОНЦЕРТ ЗА ФИТНЕС. Малко по малко ще ви ги представя.
Ръководството
Първа стъпка: прочетете ръководството. Включва кратко въведение за това колко страхотна е Zumba и колко страхотно можете да отслабнете с нея и колко добре се чувствате с нея. Тук се използва и измамата, с която хората от Zumba рекламират, за да направят спорта още по-приятен за читателите. Мисля обаче, че зависи много от това колко интензивно правите упражненията и дали ги правите, както са предвидени. Правих Zumba много редовно от две години, но не мисля, че това би оформило тялото ми толкова много. (Може би съм твърде критичен и не го виждам, защото спортувам от години редовно и в същото време обичам да се храня редовно и не забранявам нищо, така че начинът ми на живот да бъде балансиран - в истинския смисъл на думата хахахах).
В ръководството има различни примери-Планове за обучение, инструкции за упражнения за разтягане и съветите, че тренировката е предназначена за здрави хора. Има и съвети за хранене, особено за тренировка, която може да се използва за отслабване или контрол на теглото.
В детайли има седмичен план за начинаещи, който предвижда два почивни дни и в противен случай съдържа само двата DVD-та за начинаещи, план SUPERFORM, който предвижда еднодневна почивка на седмица и в противен случай се състои само от DVD RIPPED и EXHILARATE, което аз правя Ще ви представя в следващата част и не на последно място план за ЛИПСА НА ВРЕМЕ, който включва ден за почивка и ежедневна тренировка, която никога не е по-дълга от 30 минути.
След като прочетох цялото ръководство, намирам, че подходът е малко мозъчен, защото Зумба е спорт, който работи толкова интуитивно и от червата. Но разбира се е много важно, особено за начинаещи, които искат да спортуват с DVD-тата сами у дома, да се справят предварително с въпроса и да се посочи всичко важно.
DVD-тата могат да се възпроизвеждат на английски, немски и испански. За някой, който дори не знае стъпките, немският вариант е може би най-разумният, но по някакъв начин е доста изкуствен и изобщо не предава никакви чувства. Ето защо бързо реших да използвам английската версия, която между другото е много лесна за разбиране.
Научи го! срещу. Почувствай го!
Повечето DVD-та имат две възможности. В Научете! Версия, всички упражнения също са обяснени устно, музиката отстъпва и треньорите говорят много.
В Feel it! става въпрос за предаване на музиката и прилагане на стъпките, които сте научили предварително. Това, разбира се, е много по-забавно и по-скоро в съответствие с това, което очаквам от Zumba.
Да започваме!
За да свикна с DVD-тата, треньорите и танците вкъщи в кабинета ми, имам СТЪПКА ПО СТЪПКА вмъкнато, първото от DVD-тата, което съдържа поетапно обяснение на всички основни стъпки и възможни движения. Стъпките са подредени според произхода им в различните латиноамерикански танцови стилове и музикални насоки. Така че можете напр. изрично практикувайте всяка салса или само стъпките на кумбията или просто меренге или коремен танц. Ако не знаете нито една от стъпките, DVD-то е страхотно, тъй като перфектно обяснява всички движения от много лесни към по-високи нива на трудност. Двамата предварително танцьори са супер персонажи и обясняват стъпките напълно разбираемо. Музикалният съпровод е подходящ, но не и натрапчив.
DVD е подходящ за напреднали потребители, за да освежат знанията си за стъпките. В противен случай може да е твърде скучно, тъй като продължавате да спирате, за да научите нова стъпка.
10-дневната програма за бърза загуба на мазнини
На пръв поглед говорех основно за програмата за изгаряне на мазнини - десет дни като оптимална начална фаза за контролирана загуба на тегло. Разбира се, трябва да промените и диетата си. Както знаете, мързи ме да го направя, така че не очаквам никакви резултати, които трябва да се виждат на кантара. По-скоро искам да видя как се чувствам по отношение на програмата и как тялото ми се чувства по отношение на нея. Ще продължа да правя нормалната си спортна програма. След десетте дни има кратко резюме на програмата - колко изтощителна е, колко мотивираща, колко приятна.
Знаете ли EXHILARATE-DVD-BOX? Пробвали ли сте ги? Как ги намирате? И харесвате ли дори Зумба?