Zumba - Други спортове - Adipositas24 - Общност
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
tina75
Здравейте всички,
е някой тук, който има опит със зумба?
видях видеоклипове от него днес и мисля, че наистина го подкрепям!;)
Бих искал да знам дали това е възможно и при наднормено тегло, или по-скоро да изчакам, докато започна.
любов поздрави bettina
моят курс:
22 юни 2009 г .: информация в клиниката в Аахен
09/11/2009: Подайте заявлението в здравното осигуряване
1 октомври 2009 г .: Потвърждение на BKK ALP плюс: Мога да се оперирам! Много благодаря!
26 ноември 2009 г .: Старт на течна фаза, тегло 147 кг, ИТМ 46,4
10 декември 2009 г .: ОП Заксенхаузен със 143 кг
30 януари 2010: 20 кг направено, ИТМ под 40! Остана само Adipisitas степен II, чувствам се страхотно!
15 април 2010 г .: Тегло 109,9 кг и съм достигнал степен I на затлъстяване!
07.07.2010: 94,5 кг Имам ИТМ 29,8 и вече не съм със затлъстяване, „само“ с наднормено тегло!
-------------------------------------------
ако не можете да бъдете добър пример
поне бъдете жестоко предупреждение
морска звезда 07
Преминаване към латиноамериканска музика в група (= парти) - просто изпробвайте.
(Аз също трябваше да "потърся" в Google, за да започна нещо).
Само затлъстяването не е причина да се въздържате от спортни дейности - ще забележите, когато това е достатъчно.
Ако е свързано с договор в студиото или където и да е - бъдете внимателни. Цената на видеото също е солидна.
В противен случай - упражненията могат да бъдат полезни само ако не излизате постоянно извън собствените си граници.
gisela32
Дани
Имам и правя ZUMBA, защото танцувам салса, меренге и бачата от 1999 г. и мисля, че тази посока (комбинация от тренировка и танци) е много добра за мен. Наскоро написах публикация за това в друг форум. Вижте тук:
Zumba Fitness® е разработен в средата на 90-те години от колумбиеца Алберто „Бето” Перес, известен фитнес треньор, който работи и като хореограф за международни суперзвезди на поп музиката. Вдъхновен от музиката на родината си, с която е израснал - кумбия, салса, самба и меренге - Бето комбинира огнените латиноамерикански ритми, които му харесват най-много, с горещите танцови стъпки, които неговите международни клиенти са обичали и е Zumba® ( Испански жаргонен израз за „движи се бързо и се забавлявай“). Откакто Beto донесе Zumba Fitness® в САЩ през 1999 г., той се превърна в култ, който съчетава танците и фитнеса. Култът към Zumba® бързо се е разпространил в цялата страна, обхванал всички възрасти със своята заразителна музика и лесни за танцуване стъпки. Тренировката се основава на принципа "ЗАБАВЛЕНО И ЛЕСНО ЗА НАПРАВЯНЕ". Zumba Fitness® не е задължително да е танц, НАЙ-ВАЖНОТО е да се придвижите до музиката и да се забавлявате с нея. Горещите латиноамерикански и екзотични ритми имат много мотивиращ ефект. Zumba® Fitness бързо се превърна във фитнес сензация в Америка, защото е гореща, секси, вълнуваща и подходяща за всички.
Първият ми път (междувременно го правя редовно):
Масата настрана, чорапи свалени, клинове и изключвания тръгнахме . Първо проверих 60-минутно основно видео. всяка стъпка, която ще бъде използвана по-късно в упражненията, е обяснена там стъпка по стъпка. От една страна е много добре обяснено СТЪПКА ПО СТЪПКА. От друга страна, дори аз, който танцувам салса, меренге и бачата от около 10 години, си мислех от време на време, че не се чувства напълно правилно (тясно). Така че наистина трябва първо да „влезете“. Преминах през ОСНОВНИТЕ почти до края, когато си помислих: ЕЛА . ВИДЕО ВЪВ И ЧРЕЗ! Казано и готово. Сложих 20-минутно видео за тренировка и ми беше много по-лесно да правя упражненията там едно след друго. Защо?! Защото ми беше по-трудно да науча стъпките БАВНО, които всъщност вече знаех и можех, отколкото да ги танцувам далеч от тук наред. Някой като мен, който танцува от известно време, няма да има проблем да стартира директно ZUMBA - основното видео ще бъде излишно. Абсолютно начинаещите (танцуващи в тази посока) се нуждаят от основното видео във всеки случай - някои стъпки са твърде сложни за това.
Абсолютните НЕТАНЦАРИ ще имат трудности със ZUMBA в началото - поне това подозирам.
Танцьорите на други танци (например стандартни) ще могат да съпреживяват бързо, ако е необходимо.
Както при танците, m. Д. в ZUMBA, трениране на крака, седалище и т.н., а не на горната част на тялото - въпреки използването на гира в някои видеоклипове.
По отношение на състоянието, тренировката е нещо за не напълно нетренираните. Свикнал съм със стъпките и не съм имал твърде голям проблем.
Накратко: Ако обичате да танцувате и латиноамерикански танци или музика, имате определено основно ниво на подготовка и искате да тренирате главата си (с последователността на стъпките - лесно до средно ниво на трудност), вие сте добре обслужвани със ZUMBA.
Ако имате PANDO (за прехвърляне на по-големи количества данни), ще се радвам да ви изпратя "откъс", за да го разгледате (моля, изпратете имейлите си на Addys до PM).
През уикенда на конгреса по салса в Монако първо ще направя ПРАВИЛНАТА зумба * хихи *
С Най-Добри Пожелания
Дани
Желано тегло: 80 кг. Текущо тегло: 77 х кг при приблизително 177 см
27 януари 2009 г .: RNY - Dr. Schlensak/Dr. Пронадл, Есен Стийл - със 125 кг
27 декември 2009 г .: СЗО ще покрие разходите (помощ и частни)
24.02.2010: Получено писмено потвърждение от СЗО
8 април 2010 г .: 1-во СЗО (BDS & Scarpalift) - Dr. Рихтер (Wesseling) - отрязани 1,9 кг и 900 мл на стомаха и 150 мл на крак, изсмукан
17.06.2010: 2-ра СЗО (повдигане на гърдите) - Dr. Съдия (Wesseling)
Тази публикация вече е редактирана 2 пъти, последният път от Дани (12 март 2010 г., 9:42 ч.)