Zumba Dance Prestige Studio

Зумба
Изберете групата ZUMBA за вас или за вас и ВАШЕТО ДЕТЕ, сега с новата концепция FAMILY PACK, само за 240 RON (2 члена) или 360 RON (3 члена). Всяка СЪБОТА И НЕДЕЛЯ от 14:00 до 15:00. Класовете се провеждат паралелно, така че всички членове на семейството да могат да се наслаждават едновременно на движение, творчество и забавление.!

zumba

РЕЗЕРВИРАЙТЕ [email protected]

От 90-те години насам нова фитнес техника, наречена Zumba, се е разпространила в повече от 35 страни по света. С течение на времето това упражнение стана популярно поради начина, по който се изпълнява. Zumba съчетава типични фитнес и аеробни упражнения с движения, специфични за латино (салса, самба, меренге, фламенко) и международни (колумбийски, регетон, кънтри, фолк и дори рок) танци. По този начин тренировките са по-забавни и по-малко уморителни.

Всяка сесия на Zumba започва със специфично загряване, след което основните движения на латино танците бавно се повтарят. Упражненията от самото начало имат за цел да фиксират основните стъпки и правилното изпълнение на движенията. Също така, на този етап тялото е подготвено за усилия, значително намалявайки риска от наранявания.

За да можете да положите максимално усилия, дрехите, които сте избрали, също имат значение. Колкото по-леко сте облечени, толкова повече ще можете да изпълнявате правилно движенията. Много е важно да се чувствате комфортно. Затова се препоръчва памучно облекло, особено след като класовете по Zumba ви карат да се потите прекалено и спортни обувки за танци, които предлагат доста добра опора, докато изпълнявате движенията в бързи ритми. Освен това не забравяйте кърпата, бутилка вода, за да предотвратите дехидратация и да се преоблечете.

Защо да изберете Zumba?

  • На първо място, защото това е приятен начин за упражнения, през което време губите излишни килограми. Освобождавате ума си от песимистични мисли, тялото си от негативните енергии, срещате се с нови хора и много други. Но тук са предимствата на упражненията Zumba.
  • Тя тренира цялото ви тяло
  • Веднага след като започнете да участвате в тренировки на Zumba, ще видите, че всичките ви мускули на тялото започват да работят. В латино ритмите вие ​​движите ръцете, краката, бедрата, огъвате се, изправяте се, огъвате се, обръщате се, но също така се забавлявате, отървавайки се от излишните килограми. Изгорените калории се различават от човек на човек, в зависимост от нивото на фитнес, което са достигнали, както и от интензивността на движенията. За час Zumba можете да загубите от 300 до 1000 калории.
  • Следователно, подобна тренировка помага за тонизиране и извайване на тялото, за укрепване на сърдечния мускул и загуба на нежелани килограми, всички едновременно.
  • Зареждате се с положителна енергия, в атмосфера на "парти"

Много хора не успяват да завършат фитнес програма. Защо? По-голямата част от времето, поради липсата на време и воля, скуката, която се появява по време на сесиите, вероятно се намесва. Ето защо упражненията Zumba са подходящи за хора, които се сблъскват с подобни проблеми. Всеки може да присъства на сесиите на Zumba, независимо от възрастта. Важното е, че обичате да преминавате към латино ритми. Живата музика ви подтиква към забавление и добро настроение. Дори няма да разберете колко бързо е минало времето и след няколко сесии резултатите неизбежно ще се появят.