Зърнесто крема сирене - как да отслабнете! ОТИВАМЕ ДИВИ
Тази публикация съдържа рекламни и/или платени рекламни връзки.
Последна актуализация: 17 февруари 2020 г.
Публикувано на: 6 януари 2020 г.
Знаете ли, че изварата е здравословна и може да ви помогне да отслабнете? Съдържа много протеини и малко мазнини. Това го прави звезда сред фитнес закуските.
Зърненото крема сирене ви създава добро настроение, защото сваля килограмите. За мнозина това е достатъчно като аргумент, че изварата се озовава в пазарската кошница. Но знаете ли, че изварата е здравословна за цялото ви тяло?
Изварата много често е напълно подценявана. Като скучно разпространение, той попада в пазарската количка не повече от веднъж годишно. Понякога дори по-рядко.
Трябва да го посегнете много по-често.
Можете да разберете в тази публикация
Зърненото крема сирене има гениални хранителни стойности. Много малко калории в комбинация с много протеини и калций го правят идеалната закуска за всеки, който иска да изгради мускули и да загуби телесни мазнини.
Така че е време да разгледаме отблизо извара.
Какво всъщност е зърнестото крема сирене
Ами на първо място има невероятен брой имена. Те варират от извара, извара, извара на трохи, извара до зърнесто крема сирене и зърнено извара.
Но както и да го наричате, винаги е едно и също.
Произвежда се от обезмаслено мляко. Ето защо е с ниско съдържание на калории и мазнини.
След пастьоризиране млякото се смесва с млечнокисели бактерии, калций и 0,2% сирище. Сега млякото започва да се сгъстява.
И точно сега се създават малките, меки зърна. Те са рафинирани със сол и сметана и можете да ядете намазката.
С тези кухненски уреди всяка рецепта може да бъде направена за нула време
Препоръка за видео
Рекламни връзки на Amazon с комисионна
Вкусът изисква известно свикване. Леко киселинният е добър мач. Виновни за това са млечнокиселите бактерии.
Изварата е с доста неутрален вкус, ако съдържа малко мазнини. Колкото повече мазнина има, толкова по-кремообразно и ароматно ще бъде сиренето.
Защо изварата е здравословна
Гранулираното крема сирене е особено популярно сред спортистите и всеки, който иска да отслабне.
В ронливото сирене има много неща, от които се нуждаете, за да живеете здраво и здраво.
Съдържа 100 грама зърнесто крема сирене
- 12,4 грама протеин
- само 4,5 грама мазнини
- само 2,4 грама въглехидрати
- 170 mg фосфор
- 100 mg калций
- 8 mg магнезий
- и 102,5 калории
Една порция (100 грама) крема сирене вече покрива 22 процента от вашата Ежедневна нужда от протеин. Това ви кара да се чувствате сити за дълго време и тялото ви се нуждае от него за изграждане на мускули. Изварата е чиста мускулна храна.
Калцият укрепва костите и зъбите.
С всяка хапка попълвате и вашата Съхранение на витамин В12. Вашето тяло издува това, за да разгражда мазнините и да изгражда кръв, наред с други неща.
Заради малко калории и в същото време нискомаслено извара е добра закуска не само за спортисти, но и за тези, които искат да отслабнат.
Фосфорът и магнезият са полезни за нервите. Ако сте под стрес, трябва да се уверите, че се храните здравословно и богато на магнезий. Така че изварата идва точно както трябва.
Всичко това гарантира, че зърнестото крема сирене е здравословно.
Как зърнестото крема сирене ви помага да отслабнете
Искате ли да свалите няколко килограма? След това се насочете към хладилния рафт, докато пазарувате.
Защото отслабването с извара просто работи чудесно. И има 4 добри причини за това.
изграждане на мускули
Нашите мускули се състоят в много голяма степен от протеини. Ако искате да отслабнете, имате нужда от мускули. Няма големи планини от мускули, но добре дефинирани мускули. Защото те са като малки електроцентрали и изгарят много енергия, дори когато не се използват.
Колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини можете да изгорите.
Нашето тяло произвежда сами протеини. Но ако ядем повече протеини, можем да ускорим мускулния растеж.
Ако искате мускули или искате да отслабнете, трябва да сте сигурни, че консумирате достатъчно протеин. Тъй като в изварата има много, това е добре за него.
Изпълнен с протеин
Богатата на протеини храна ви държи сити за дълго време. За да може тялото ни да усвои протеините, то се нуждае от много енергия.
Така че дори преди да усвоим нови калории, те вече са изгорени.
Най-добре е да използвате естествен протеин. Така че не на тонове шейкове и протеинови барове. Твърде много протеин може да увреди бъбреците.
Зърнестото крема сирене помага да се поддържа нивото на кръвната захар ниско. Това също увеличава изгарянето на мазнини.
Малко калории
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете нискокалорични храни. Едва когато тялото ни получи по-малко калории, отколкото всъщност се нуждае, то започва да преминава към мастните резерви.
Изварата е толкова полезна за отслабване, защото протеинът отнема много време, за да ви запълни. И тъй като е и с ниско съдържание на калории. Перфектната комбинация!
Ако искате да отслабнете с извара, трябва да го ядете редовно и да го комбинирате с нискокалорични храни.
Колко зърнесто крема сирене е здравословно и вкусно
Сладко или пикантно? Крем сиренето е много гъвкаво и можете да го използвате, за да приготвите цял набор от рецепти.
Ако искате да отслабнете с извара обаче, трябва да сте сигурни, че го комбинирате разумно. Така че с нискокалорични съставки и преди всичко без захар.
Ето нашите любими рецепти с извара. Какво е особено важно за нас: Те се приготвят много бързо и не е нужно да сте готвач:)
Зърнесто крема сирене с див лук
За мен лично зърнестото крема сирене е малко прекалено скучно. Ето защо го смесвам с някои вкусни съставки. По този начин получавате идеалното потапяне за краставица, звънец, целина, моркови и др.