Зърненият бар, добра алтернатива за отслабване Joana; Ти

зърненият

Зърненото блокче е добра алтернатива в случай на малко желание. Можете да го ядете като лека закуска или да замените закуската си, ако не сте имали време да я вземете, когато станете.

Но внимавайте да ги подберете добре, защото някои са много калорични.

Такъв е случаят със зърнени барове, направени със зърнени култури за "деца" (лъв, мразове, несквик и др.). За да избегнете тези прекомерни приема, изберете зърнен блок, който има ниво на захари (въглехидрати) по-малко от 5 g и норма на мазнини (липиди) по-малко от 3 g на бар. Изберете пълнозърнести и/или плодови барове. Те ще ви дадат повече фибри и ще бъдат по-малко калорични. Не яжте повече от една лента на доза. За да успокоите глада си трайно, свързан със зърнено барче с плодове, компот или млечен продукт (кисело мляко, извара и др.)