Зърнени люспи Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Зърнените люспи често се предпочитат от тези, които започват да променят диетата си от нездравословна храна към здравословна.
Тя върви по американската система на „млечни люспи“, удобна, евтина, вкусна. Тази комбинация обаче не е най-щастлива, тя е само по-здравословна от сладките, в противен случай предразполага към угояване и носи много празни калории.
Калцият в млякото вече не се абсорбира поради вещества в зърнените люспи (особено фитинова киселина). Ето защо пълнозърнестите храни са противопоказани при храненето на децата, особено в комбинация с мляко.
Но защо "млечни люспи" се появяват навсякъде в рекламите, защо тази комбинация е представена в списанията като идеално ястие? Мисля, че ще трябва да попитате хората, които проектират тези реклами и след това редакторите, които вземат информацията, без да я проверяват и без да разполагат с достатъчно знания, за да отделят житото от плевелите.
Реших да прекъсна за известно време диетата „кето“, за да се възползвам от пресните плодове, които ще се предлагат през лятото. Спирането на диетата обаче няма да означава, че ще се къпя в шоколад и сладолед, въпреки че признавам, направих няколко апетита и опитах няколко нови продукта на пазара.
След няколко години отсъствие в петък вкусих люспи от кисело мляко (това е много по-добре от сладкото мляко). Проверете на етикета, че люспите съдържат само зърнени храни или царевица, а не захар, глюкозен/фруктозен сироп, подсладители, аромати, добавки и др. Често срещаме на пазара продукти, които са включили в името думата "фитнес", но вътре има само по-сложна "боклук".
Екструдираните зърнени култури (например бутер тесто) са много по-токсични от обикновените или се получават чрез смачкване или смилане, така че обърнете внимание на обработката. Овесените ядки и ръжта са за предпочитане, но без сушени плодове. Плодовете се консумират отделно, пресни. "Фирмените" люспи, пълни със захар и сладка млечна добавка, ще бъдат добри за затлъстелите американци, които заместват шоколада за закуска ... но не са задължителни и за нас.
Коментари
Зърнени люспи - 2 коментара
Какво мислите за зърнените култури sano vita? захар и други замърсявания нямат, вместо това те имат сушени плодове в състава. вие ги познавате, каквито ви се струват?
Имам още един въпрос: разработвате ли програми за хранене и фитнес само за определени клиенти или някой може да дойде от улицата и да поиска „регламентиране“ в такава програма? (плаща, разбира се:).
Както може би е известно, аз не съм фен на зърнените култури.
Всъщност, за тези, които са строили пирамиди, както и в други ситуации, са били полезни.
Съвременният човек прекарва повече от времето си ... за да нахрани мозъка с глюкозата, необходима за днешните интелектуални усилия, дългосрочните излишни въглехидрати са неизбежни. Спиралата въглехидрати-хипергликемия-инсулин-мазнина-хипогликемия и от самото начало е капана, в който попада повечето от нашите събратя.
Очевидно има хора, които могат да контролират апетита и приема на въглехидрати, но този брой е по-малък, отколкото бихме искали.
Така че бих избегнал зърнените култури. Приемайки факта, че се чувствате добре с тях и те ви се струват здрави, продължаваме към сушени плодове ... по мое мнение те нямат нищо общо във връзка със зърнените култури.
Можете да ядете пресни плодове отделно, ако искате.
Сушените плодове трябва да бъдат придружени от увеличена консумация на вода и в техния случай е лесно да се яде твърде много. Много от тях вече са „лекувани“ със захар.
Що се отнася до програмите, те са предимно насоки за начина на живот, не е задължително хранене и обучение (по-нова концепция и която е неразбрана, очевидно, до степен, в която някой ще я копира) ... някои се правят срещу заплащане, но не и това това е идеята, ние се опитваме да покажем нашия опит на другите.
Някои хора се нуждаят от повече, други по-малко. И за съжаление времето струва. Имате имейл адрес, на който можете да изпратите имейл и моят асистент ще ви каже какво да правите по-нататък.
Отмяна на отговора
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.