Зърнени култури и зърнени продукти от група O
Всички препоръчителни зърнени култури: (сухи продукти)
Ако сте от европейски произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 2 или 3 пъти седмично.
Ако сте от африкански произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 2-3 пъти седмично.
Ако сте от азиатски произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 2-4 пъти седмично .
Ако сте от европейски произход, не трябва да консумирате повече от една филия 0 до 2 пъти на ден.
Ако сте от африкански произход, не трябва да консумирате повече от една филия 0 до 2 пъти на ден.
Ако сте от азиатски произход, не трябва да консумирате повече от една филия 0-4 пъти на ден.
Тестени изделия, сухи продукти:
Ако сте от европейски произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 0 до 3 пъти седмично.
Ако сте от африкански произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 0 до 3 пъти седмично.
Ако сте от азиатски произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 0 до 3 пъти седмично.
Други зърнени продукти, сухи продукти:
Ако сте от европейски произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 0 до 3 пъти седмично.
Ако сте от африкански произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 0 до 3 пъти седмично.
Ако сте от азиатски произход, не трябва да консумирате повече от една чаша от 250 ml 0 до 3 пъти седмично.
Хората от група O абсолютно не могат да понасят пълнозърнеста пшеница и трябва да я премахнат напълно от диетата си. Пълната пшеница съдържа лектини, които действат както върху кръвта, така и върху храносмилателната ви система и които предотвратяват правилното усвояване на полезните за вашето здраве хранителни вещества. Това е и основният фактор за увеличаване на теглото за вашата кръвна група. Глутени от пшеничен зародиш