Зонова диета
Зоновата диета не е само за отслабване, а за здраве Също така е важно за Той помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания или диабет. Освен загуба на тегло, основната цел е да се поддържа балансът на инсулин и глюкоза в кръвта, като се ядат нискокалорични и нисковъглехидратни храни. За постигане на идеалния баланс 40% калории от въглехидрати, 30% калории от протеини и 30% калории от мазнини трябва да се въведе. Трябва да се храните на равни интервали с 5-часови вариации, като излизате за 3 основни хранения и 2 закуски на ден. Диетата a добри (ненаситени) мазнини и това (нисък гликемичен индекс) захари фокусира се върху входа. Всички храни трябва да се претеглят, защото не можете да ядете толкова, колкото искате.