Зонова диета, хормонален баланс за ползи за отслабване и противопоказания
По този начин дневната диета трябва да бъде в "оптимално" съотношение: 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% добри мазнини.
Преработените въглехидрати (като ориз, бял хляб и захар) се елиминират от тази диета и се насърчава консумацията на добри мазнини, което помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Също така трябва да се спазват трите основни хранения (закуска, обяд и вечеря), към които се добавят две закуски и поне два литра течности. Порциите храна трябва да са малки и се препоръчва ежедневно движение.
Можете да ядете всякакви зеленчуци (с изключение на картофи, тиква, цвекло и моркови) и всякакви плодове (без банани, манго, пъпеши и папая).
Можете също така да ядете обезмаслено мляко, риба, пиле, пуйка, говеждо и заешко.
Режимът е следван от няколко холивудски звезди, включително Деми Мур, Сара Джесика Паркър и Дженифър Анистън.
Тъй като е трудно, ако не и невъзможно да изчислите собствените си 40-30-30 процента, в САЩ има ресторанти и магазини, които предлагат готова храна.