ЗОНАТА ЗА ГОРЕНЕ НА МАСЛИНИ - ТОВА Е САМО МИТ ЗА ПИЙНИЦИТЕ

Кардио уредите за фитнес са свързани с дефиницията на зона за изгаряне на мазнини - Цифрите и цифрите на машините са свързани с връзката между сърдечната честота и употребата на телесни мазнини. Самата зона за изгаряне на мазнини или пулсът за изгаряне на мазнини е като идеален диапазон, който да имате предвид по време на тренировка, за да започнете да отслабвате.

само

Тренирате за изгаряне на мазнини или увеличаване на мускулната маса?

Тялото използва различни източници на енергия, когато започнем да тренираме - ако изберем интензивна форма на тренировка, тялото ни се нуждае от почти непосредствен източник на енергия - и за да започне това, първо започва да разгражда мускулите. Въз основа на този факт е важно да определите каква точно е целта на вашата тренировка - да премахнете излишните килограми или да развиете мускулите си.
Въз основа на това обучението може да изглежда като детска игра, тъй като има лесна за описване формула - бързо движение, загуба на мускули, бавно движение, загуба на мазнини. Когато се движите бавно, тялото ви използва повече мазнини в пропорции, половината от енергията отива от това, а другата половина идва от гликоген. Упражненията с по-висока интензивност, от друга страна, изгарят повече калории, което означава, че можете да отслабнете повече.