Зодиакалната диета Това е най-добрият начин да отслабнете ELLE
С тренировка, която подхожда на вашия зодиакален характер, за нула време ще сте годни за бикини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бихте ли искали няколко килограма по-малко на ребрата си през лятото, но диетата и тренировката ви са неуспешни? Тогава може би просто сте избрали грешен метод! Тези, които внимателно слушат характера на вашата зодия, ще бъдат по-успешни! Защото ви казва коя тренировка и коя диета наистина ви подхожда.
По този начин можете лесно да постигнете целите си
Вашият зодиакален знак: Водолей (21 януари - 19 февруари)
Водолеите се считат за ексцентрични и бунтовни, затова е най-добре да напишат свой собствен фитнес план. За тях правилата са просто препятствия. И: Спортът сред природата (рафтинг, ски, плуване) събужда жаждата ви за приключения и амбиция, докато раздразнено броите секундите на бягащата пътека в студиото.
Вашият зодиакален знак: Риби (20 февруари - 20 март)
Рибите се считат за мечтателни и романтични хора. Ето защо процесът ви на отслабване се нуждае от по-организирана структура. Трябва да се придържате към правилото за трите хранения на ден и да избягвате закуски между тях. Що се отнася до спорта, йога е идеалното съчетание за вас, защото така се озовавате със себе си след цялото мечтание.
Вашият зодиакален знак: Овен (21 март - 20 април)
Боен, волеви, импулсивен - Овенът трябва да превърне тренировката и диетата си в предизвикателство. В състезанието срещу приятели амбицията му се увеличава, защото загубата не може да става за тази зодия. Предупреждение: В състезателен режим сте склонни да прекалявате със спорта. Затова трябва да обърнете специално внимание на дните за почивка между тренировките, за да може тялото ви да се възстанови.
Вашият зодиакален знак: Телец (21 април - 20 май)
Като зодия Телец вие искате фиксирани структури в живота. Имате нужда от рутина, в противен случай няма да се чувствате добре със себе си. И точно този аспект е изключително важен по отношение на упражненията и храненето. Ето защо имате нужда от седмичен график, който се повтаря. Бокс в понеделник, бягаща пътека в сряда и т.н. - това, което може да бъде скучна рутина за другите, е ключът към успеха за вас.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вашият зодиакален знак: Близнаци (21 май - 21 юни)
Близнаците са ярък, леко нервен персонаж, който лесно може да бъде разсеян от нещо. По този начин често засядате пред телевизора, вместо да вземете класа по зумба. Затова оптималната тайна на успеха за вас е да съчетаете забавлението с процеса на отслабване. Барабанете на приятелите си заедно, защото съвместните, здравословни готварски сесии или един ден на волейболното игрище също ще ви направят стройни и супер годни.
Вашият зодиакален знак: Рак (22.06. - 22.07.)
Ракът е много емоционален по характер и има тенденция да се храни нездравословно, когато чувствата му отново избягат. Но ако току-що сте пропуснали всички сладкиши, в резултат можете да свалите две килограми. Затова се опитайте да разменяте шоколад, чипс и др. За здравословни, домашни (суперхрани) закуски. И: С вашата уникална сила на волята, трябва да разтърсите фитнеса поне два пъти седмично.
Вашият зодиакален знак: Лъв (23.07. - 23.08.)
Като Лъв не сте суетни, но цените външния си вид и перфектния външен вид. Диета или редовна тренировка ще ви свършат работа само ако внимателно начертаете и запишете целите и мечтите си. Идеята за вашето перфектно себе си разпалва вътрешна амбиция и вие бягате в най-добрата си форма. Специално предимство: Лъвовете могат бързо да се ентусиазират за нещо. Затова се концентрирайте само върху един спорт, в който след това давате всичко от себе си. Какво ще кажете за Капоейра, Тае Бо или кикбокс?
Вашият зодиакален знак: Дева (24.08 - 23.09)
Перфекционистичната страна на Девата е едновременно благословия и проклятие. За диета обаче това свойство струва злато. Обичате много правила и подробни планове, на които се придържате точно. Нуждаете се от промяна в диетата и тренировка, която наистина ви предизвиква. Препоръчва се личен треньор или онлайн фитнес програма от треньори като Кайла Ицинес.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Вашият зодиакален знак: Везни (24.09. - 23.10.)
Везните винаги се стремят към перфектна хармония в живота. И това също трябва да отразява вашата програма за отслабване. Бикрам йога и пилатес ви водят до вашия вътрешен център и в същото време укрепват тялото ви, веган или вегетарианска диета е черешката на тортата за вашия процес на отслабване, пълен с хармония. Вие не просто искате да бъдете стройни и в добра форма, вие също искате да се чувствате добре навсякъде.
Вашият зодиакален знак: Скорпион (24 октомври - 22 ноември)
Страстната зодия на Скорпион следва принципа „всичко или нищо“ и е най-подходяща за кратки и интензивни диети. Независимо дали е скандалното Master Cleanse или детокс лечение за пет дни - не пестите усилия за тялото си. Не сте в настроение за диети? Тогава редовните бегачи на издръжливост или HIIT тренировка в студиото ще ви помогнат да постигнете мечтаната фигура.
Вашият зодиакален знак: Стрелец (23.11. - 21.12.)
Това, което Стрелецът не може да използва, са ограничения: Чувствате се в капан във фитнеса, диетите ви отнемат последния нерв. Ето защо трябва да правите тренировка сред природата, независимо дали карате гребане, колоездене или джогинг. Вместо катастрофални диети, нежната промяна в диетата е по-добра за вас. Например, нарязвайте въглехидрати от вашите ястия и бъркайте, отслабвате, без да гладувате.
Вашият зодиакален знак: Козирог (22.12. - 20.01.)
Козирозите често се подлагат на натиск в ежедневието и сами са най-строгият им критик. Поради тази причина трябва да можете напълно да се отпуснете, докато тренирате, и да се отърсите от упоритостта си. Независимо дали салса, зумба или хип-хоп клас - танците ви водят директно до тялото на бикини и също така ви балансират оптимално. Що се отнася до храненето, трябва да изберете леки супи или лек с театокс. Топлината в тялото ви ви отпуска.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки