Знаете ли добри спортни упражнения (спорт, отслабване, спорт и фитнес)
Ей, тренирам активно от няколко седмици.
Самото бягане/джогинг понякога е скучно
можеш ли да ми предложиш някакви добри упражнения
5 отговора
Веднъж имах наклонена тръба. Това беше наистина добро.
Потърсете в YouTube за тренировка с телесно тегло или нещо подобно. 👍
ако можех да отида в youtube нямаше да питам тук: D
Алпинисти, хрускания, спадове, крикове, скокове, набирания, странични стъпала и др.
би било хубаво с няколко предложения
Какво искате да постигнете?
Тогава не правете коремни преси. Трябва да направите нещо, което изгаря много калории.
Нуждаете се от калориен дефицит.
коремни преси беше само един пример за това как да се запише това: D
@ dlfe21 Ако искате да отслабнете, трябва преди всичко да контролирате диетата си.
Мисля, че имам добър контрол върху диетата си от години, така че най-малкият проблем е
Ако диетата ви беше под контрол, отдавна бихте се сблъскали с калориен дефицит и щяхте да отслабнете.
добре, това показва, че не сте много запознати с човешкото тяло
Има хора, които просто не могат да отслабнат. Например заради метаболизма или щитовидната жлеза
И точно затова отивате на лекар.
за някои не помага . някои трябва да свият стомаха си
.за да разберете дали имате заболяване.
подобни въпроси
Хей Занимавам се активно със спорт от около 2 седмици. Но засега само издръжливост, толкова джогинг. Сега исках да започна да правя тренировки за изграждане на корема, но изобщо не мога да правя коремни преси или лицеви опори. Съвети ?
От анимето "One Punch Man", предизвикателството OPM нараства популярността си. Това предизвикателство е да правите 100 лицеви опори, 100 коремни преси, 100 клека и/или 10K бягане всеки ден. Някои ще опитат само едно от тези упражнения, докато други ще направят всички. 100-те набирания са особено популярни. Тъй като съм много слаб, също започнах да правя по 100 лицеви опори на ден (в допълнение към обичайната си фитнес рутина) и съм много доволен от резултатите.
В момента обмислям да направя и коремни преси. Чудя се само, наистина ли това предизвикателство носи нещо? Или има рискове за здравето и трябва ли да спра? Наистина искам пакет от шест, от друга страна няколко пъти съм чел, че само отслабвате и имате проблеми с гърба. Какво мислиш?
Треска и коремни преси тренират корема. Но защо получавам болки в гърба, докато правя упражненията?
Здравейте, аз (м/14) правя 100 лицеви опори, коремни преси и клекове всяка вечер преди лягане, за да тренирам бицепс, шест пакета и прасци и да се подготвя. Това достатъчно ли е или трябва да направя повече? Или можете да ми препоръчате упражнения?
1. Ако джогирам за около 12 минути и правя 20 коремни преси всеки ден, стомахът ми ще изчезне?
2. или колко калории изгарям?
- Това достатъчно ли е упражненията всеки ден?
В момента съм болен и не мога да спортувам.
Правете 80-100 лицеви опори и коремни преси всеки ден?
Наистина не мога да се мотивирам да се занимавам с големи спортове, но все пак искам да се опитам да се влоша малко и затова си помислих да правя 25 лицеви опори, 25 коремни преси и 25 клека на ден.
Това дори би ли помогнало?
Аз съм мъж/18, 180 см висок и тежа около 70 кг
Здравейте всички, наистина ли са изправени коремните преси за гърба ви? Ако да, какви са ефектите и има ли други упражнения вместо коремни преси за трениране на корема? Благодаря предварително
Аз съм спортист и редовно правя силови тренировки, но каквото и да опитвам, не мога да правя коремни преси. Опитах всичко. Правим го много по време на тренировка и наистина е депресиращо, че всеки освен мен може да го направи. Мога да направя всички останали упражнения след известно време. Имате ли съвети и идеи как мога да ги науча?
Можете ли да изградите шест раници само с коремни преси или трябва да правите различни упражнения?
Можете ли да тренирате гръдните мускули с коремни преси?
Ако не, какви упражнения можете да правите за гръдните мускули?
Какво намирате за по-напрегнато (след опит, моля) за разтягане, т.е. класическите упражнения за разтягане или спортове като Б. коремни преси, джогинг и др.