Знаете ли, че това е изключително ефективен, лесен и доказан метод за бърза загуба в

Домът
Блог
Знаете ли, че.
Знаете ли, че това е изключително ефективен, лесен и доказан метод за бързо отслабване?!

Дял

Знаете ли, че това е изключително ефективен, лесен и доказан метод за бързо отслабване?!

Някои изследвания, които ми бяха предоставени (виж по-долу), показват, че периодичното гладуване може да бъде изключително ефективен метод за отслабване и топене на мастната тъкан в средносрочен план.!

Знаете ли, че това е изключително ефективен, лесен и доказан метод за бързо отслабване?!

Много диетолози твърдят, че периодичното гладуване е нереален метод за отслабване. Те мотивират това твърдение с факта, че човек има тенденция да яде повече след един ден на гладуване, компенсирайки на следващия ден това, което не е ял през този ден на гладуване.

Това твърдение е вярно само отчасти! Компенсацията никога не се извършва изцяло. И това е демонстрирано и публикувано от Johnstone AM et al в Int J Obes Reiat Metabo Disord през декември 2002 г. Те показаха, че ден след ден на гладуване, човек яде повече с около 500-600 kcal. Или в деня на гладуването губите около 2000 - 2500 Ккал, ако гладуването е общо или "само" 1500 - 2000 Ккал, ако е пост, поддържан от смути, както предлагаме. Така че, за всеки ден на периодично гладуване, енергийните разходи на тялото не се възстановяват напълно на следващия ден. Това създава калориен дефицит, който далеч не е отчетен.

Нещо повече, прилагането на това периодично бързо намалява инсулинемията и увеличава синтеза на норепинефрин и STH, явления, които водят до загуба на тегло с течение на времето и особено за стимулиране на липолизата.

Задаваме си месец с периодично гладуване, 2 или 3 дни в седмицата (в сряда, петък, понякога понеделник). През останалите дни се хранехме нормално, но внимавайки през втората част на деня и особено на вечеря да използвахме само храни с ниско съдържание на въглехидрати. Експериментът продължи един месец и дните на гладно (по 2 дни през 3 седмици и 3 дни през последната седмица) не бяха "бързо бързо", но бяха подкрепени от 5 порции зелен смути. Всяка порция се състоеше от 150 ml http://www.farmaciaortomoleculara.ro/suc-de-orz-verde-incoltit-bio-barleygrass-bio-rabenhorst-750ml-p168, към които добавих чаена лъжичка http: //www.farmaciaortomoleculara.ro/pulbere-de-spirulina-bio-naturgreen-cutie-175g-p1357

Органичната спирулина е много важна в този състав, тъй като по време на гладно се извършва важна липолиза, която води до изхвърлянето в кръвта на значителни количества токсини, съхранявани в мастните натрупвания (тежки метали, устойчиви органични замърсители, естроген, ксеноестрогени и др.). След това, след преминаване на чернодробна детоксикация, те се елиминират чрез жлъчна секреция в червата. Обикновено оттук те се реабсорбират обратно в кръвния поток, но в присъствието на органична спирулина (която има голяма способност да ги фиксира) те ще бъдат елиминирани чрез изпражнения, постигайки истинска детоксикация. И това се вижда и усеща веднага!

Нашите резултати ?! Загуба на тегло този месец, която възлиза на двама ни, почти 11 кг! И то без големи въздържали се!

Библиографските справки, които са в основата на тази изключително ефективна диетична конструкция, са ми предоставени от съпруга ми, д-р Horatiu Albu и се намират в мазето.!

Успех на тези, които искат да опитат такава диета!

Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 декември; 26 (12): 1623-8. Ефект от остър пост върху енергийната компенсация и поведението при хранене при слаби мъже и жени. Johnstone AM et al.

Am J Clin Nutr. 2000 юни; 71 (6): 1511-5. Разходът на енергия в покой при краткосрочно гладуване се увеличава в резултат на увеличаване на серумния норепинефрин. Zauner C et al.

Am J Clin Nutr. 2005 януари; 81 (1): 69-73. Гладуване с алтернативен ден при неносебни субекти: ефекти върху телесното тегло, телесния състав и енергийния метаболизъм. Heilbronn LK et al.

J Clin Endocrinol Metab. 1992 април; 74 (4): 757-65. Честотата и амплитудата на секреторния взрив на увеличения хормон на растежния хормон (GH) медиират засилената секреция на GH по време на двудневно гладуване при нормални мъже. Hartman ML и сътр.

Транслационни изследвания 12 юни 2014 г. Периодично гладуване срещу ежедневно ограничаване на калориите за профилактика на диабет тип 2: преглед на откритията при хора. Adrienne R. Barnosky et al.