Знаете ли, че той също угоява калориите на Sunyi
Филийки мюсли, кисело мляко? Имате ли кафе и понякога бира се изплъзва надолу? Имате ли представа колко калории внасяте на ден? Прочетете, ако се интересувате от подли калории!
Мюсли, кисело мляко, екструдирано "it-it", надути филийки ориз, надуто жито, маслодайни семена, зеленчуци и плодове. Мнозина правят грешката да наваксат промяната в начина на живот, на която се надяват да отслабнат и да се справят със здравето си, без да бъдат информирани. Тогава се чудят кога очакваният резултат няма да дойде след месеци. Поне при отслабване, защото можем да бъдем по-здрави от изброените по-горе храни, особено ако премахнем хляба, захарните неща. Не се оставяйте да се заблуждавате, мислете трезво и добре обмислете какво да очаквате от загубата на тегло!
Защо не можете да отслабнете?
Диетата на повърхностните диети може да включва редица храни, които изобщо не помагат за постигане на калориен дефицит, а по-скоро увеличават броя на консумираните калории поради високото си енергийно съдържание. Това също е изненадващо, защото е много лесно да разберете колко ккал е. Той е на опаковката, тъй като трябва да е посочен на всичко. От друга страна, ако вземем нещо премерено, като месо, зеленчуци, семена, кисели краставички, сирене и т.н., Google все още е тук, което дава доста добри приблизителни изчисления. Всеки, който обича да проследява нещата, вероятно е наясно, че можете да намерите почти цялата информация в интернет, но не само точни, реални данни. Трябва да потърсите качествен източник или „фураж“ от няколко източника.
След като се събудите до точката, в която смятате, че се храните разумно, напразно правите всичко възможно, за да отслабнете с храната си, ако следвате съветите на всички блогъри, инфлуенсъри и т.н., които смятате за компетентни, но все пак вие не успя да се доближи до целта си, време е да преминете към режим за отстраняване на грешки:
- Трябва да сте приели всички съвети?
- Разбира се, понякога нещо ненужно не се подхлъзва?
- Сигурен ли си, че е толкова много? Колко шепи лешници изядохте? Колко грама мюсли сте закусили?
- Разбира се, че сте преброили всичко в края на деня, в началото или преди да сте го изяли, щеше да изпиете нещо?
Ако отговорите с ДА на тези, може да помислите за вашите ресурси:
- Със сигурност сте получили съвет от точните хора?
- Колко калории включвате?