Знаете ли, че стресът и безпокойството също могат да бъдат полезни
Хората свързват всички негативни неща със стреса, въпреки че ни предпазват и помагат в ежедневието, когато се дозират в правилните количества.
Мнозина са притеснени
Въпреки че стресът и безпокойството обикновено се считат за вредни неща, психолозите посочват, че те са вредни само за здравето над определено ниво, но по своята същност са неизбежни и незаменими за ежедневието ни.
Презентация на годишната среща на Американското психологическо общество подчертава, че точното количество стрес и безпокойство не е вредно, а само за да ни помогне да решим задачите си.
Напрежението и стресът са нещо обичайно Източник: pexels.com
И чакането да бъдем щастливи и гладки във всяка минута от живота ни е сигурна рецепта за разочарование. „Много американци днес са стресирани дали са стресирани твърде много и притеснява ли се от безпокойство.
Умереният стрес може да има благоприятен ефект върху определени способности и има мобилизираща сила Източник: PhotoAlto/Sigrid Olsson/Altopress/Sigrid Olsson
И за съжаление, вярно е, че мнозина се обръщат само към професионалист,
когато стресът и безпокойството вече са достигнали нездравословни нива
Обясни Лиза Дамур, частен психолог, която също е редовен колумнист на The New York Times и автор на „Под натиск: Епидемичното разпространение на стреса и безпокойството при момичетата“.
Умереният стрес подобрява способностите ни
Стресът обикновено се случва, когато хората се представят до краен предел на възможностите си: или се насилват, или са принудени от обстоятелствата да се окажат в ситуация, която е извън обичайната им зона на комфорт, обяснява Дамур. За нас е важно да разберем, добавя той, че както приятните, така и неприятните събития могат да причинят стрес.
Стресът на работното място често е неизбежен Източник: pexels.com
Стресова ситуация, когато човек е уволнен от работата си, но също така и когато новите родители за първи път вземат бебето си у дома.
Мнозина се притесняват да се окажат твърде притеснени Източник: AFP
„Като психолог, нашата важна задача е да споделим знанията си за стреса с възможно най-широката аудитория: че стресът обикновено присъства в нашето ежедневие, че преместването на нашите граници подобрява способностите ни и че умерените нива на стрес ни оплождат с горе- средна устойчивост. срещу трудностите, които трябва да бъдат преодолени ", заключи експертът.
Стресът е чувствителна алармена система, която се е развила по време на еволюционното развитие
Според Дамур има и твърде негативни асоциации с безпокойството. „Както е известно на всички психолози, тревожността е нашата еволюционна алармена система, която се активира както от външни, така и от вътрешни заплахи.
Външна опасност може да бъде например кола, внезапно плуваща към нас в съседната лента, а вътрешна е, да речем, когато сме отложили работа до последната минута,
и изведнъж осъзнаваме, че е на път да изгори ноктите ни.