Знаете ли, че ядете повече от храната в ума на блога на сп. Spark
Ядете повече от храната пред очите си, защото мислите повече за това и това се подкрепя от интересен експеримент. Това признание може да бъде огромна помощ при, да речем, диета или изоставяне на вредните хранителни навици, промени в начина на живот. В този случай не е нужно да сте нащрек за потенциални опасности, като например примамване на гледката на храна.
Донесох интересно разпознаване на храна и експеримент от професор Брайън Уансинк - хранител-психолог, изследващ потребителските навици. Затова научете повече за една от основните диетични клопки чрез научен експеримент:
Ям, когато виждам принципност
Това е така, защото мислите повече за това. Ако не виждате храната, дори не мислите за нея, но ако я видите, тя се вози в мислите ви.
А сега си представете: цял ден се взирате в шоколадовата купа на офисната маса.
Дори да нямате шоколад в него, пак ще си купите един от него след известно време. Разбира се, вие се излагате за известно време и казвате „не“ на изкушението. Толкова е вкусно обаче. Добре, пусна мисълта.
След 5 минути: О, в купата има шоколад. Но предпочитам да не купувам, не питам, благодаря.
След 5 минути: ... и лешникови тути. …не.
След 5 минути: ... излизам до банята ... минавам покрай рафта с купичката върху него. Тогава ще си купя един от тях. А, предпочитам да не ходя до тоалетната.
След 5 минути: .и ако съдържа бисквитена сметана? Може би само едно ... или две. Не.
След 5 минути: ... Казах НЕ!
След 5 минути: Не, добре, сега за веднъж ...
... След това най-накрая или 4 бисквити кацат в корема и два лешника на масата по-късно и още един черен шоколад и след това отидете до тоалетната.
Познат? 🙂
Мнозина не просто стават да. Тъй като той е постоянно в нашето зрително поле, той ще бъде постоянно там и в нашите мисли.
Ако мислите за храна, тя може сама да предизвика глад.
Рефлексът на Павлови е опасност от диета. Когато почувствате нещо, свързано с храна (виждате, миришете, чувате ... или дори си го представяте), започва производството на слюнка, след това отговорът на инсулина (за разграждане на захарта, който скоро постъпва) и чувството за глад започва (защото инсулинът намалява предварително нива на кръвната захар). Газът в това е, че колкото по-гладен се хвърляте на храната си, толкова по-лакомо и толкова повече ще ядете.