Знаете ли 10 правила за здравословно хранене (биология, напитки, здравословно)
Имам нужда от 10 правила за здравословна диета плюс озеленяване
Благодаря ви предварително
6 отговора
1. не пости без причина, не угоявай без причина
2. трябва да ядете няколко различни храни:-)
3. Алкохолът е риск за здравето
4. Постоянната киселина, захар или нишесте в устата е вредно за зъбите
6. Постоянно влакнести сурови плодове и зеленчуци също
7. Пазете се от хранителни идеологии и не се доверявайте на DGE
8. Като спортист яжте по такъв начин, че да не пречите на физическите си цели
9. Избягвайте неща, които ви разболяват
10. нещата, които са измазани, трябва да са вкусни
1. Умереност
2. Много вода
3. Много малко или никаква захар
4. Много плодове
5. Много зеленчуци
6. Малко месо (изобщо не ям месо)
7. Много малко индустриално произведена храна
8. Регулирано хранене (винаги по едно и също време)
9. Не яжте нищо 4-6 часа преди лягане
10. Чай вместо кафе
По принцип има само две правила:
1. Слушайте тялото си. Самият той най-добре знае от какво се нуждае.
2. Всичко в мярка, а не в маса. Но не и твърде малко.
Така че нямам 10 правила, но определено два съвета.
яжте каквото искате сутрин и колкото искате.
Вечер не яжте нищо, което е тежко и тежко в стомаха, разрешено е пиле, зеленчуци и салата.
и ако напр. в 23 вечерта си лягате 4 часа преди това и хапвате нещо. защото стомахът се нуждае от малко време за смилане, защото ако ядете нещо непосредствено преди лягане, то работи за една нощ и така мазнините се натрупват.
И още един малък съвет: в случай на въпроси с чисто знание, в повечето случаи ще получите информацията много по-бързо, отколкото ако сте попитали тук. Просто го изпробвайте. Ако не можете да намерите нищо, винаги можете да попитате тук.
подобни въпроси
Здравейте:) Аз съм на 16 и съм жена. Имам няколко въпроса по въпроса за храненето: какво е това в кой момент сте какво? Как изглежда здравословното хранене за вас? Не обичам много различни зеленчуци и плодове, но все пак се опитвам да ям много от това, което харесвам. Това добре ли е или е твърде едностранно? Имате ли съвети за здравословни закуски (може би нещо с ябълки)? Знам, че има много неща в YouTube, но не ми харесват много . Бих се радвал на всички ваши отговори!;) Благодаря предварително!:)
Изглежда има милиони различни мнения за здравословното хранене. Просто нямам общ преглед и наистина не знам как да намеря здравословна диета за себе си. От къде да започна? Някой знае ли за това?
Заглавието казва всичко. Бих искал да отслабна малко и бих искал да се храня по-здравословно. Имате ли съвет? И знае ли някой къде да намери здравословни и вкусни рецепти (моля, не Chefkoch.de)? Какво не трябва да ям, какво не е част от здравословната диета? Бихте ли били благодарни за полезни отговори.
Търся добър блог с възможно най-много прости рецепти за здравословна диета. Познава някой добър?
Благодаря ви предварително:)
В момента провеждам обучение на възпитател и едновременно с това дипломата си за средно образование. Учителят ми идва да ме посети в сряда и трябва да направя планирана оферта с 6 деца. Смятам да избера темата за здравословното хранене. Но сега имам нужда от предложения и съвети за планиране.
Планирането трябва да включва:
- Изходна позиция
- Описания на деца
- цели
- Дидактически анализ
- Фактически анализ
- материал
- Започна
- Насипни
- Достатъчно
Храненето здравословно е трудно
Защото родителите ми нямат представа за здравословна диета и самите те са с наднормено тегло.
И така, как да сваля 5 кг на 13 за по-малко от 2 месеца
Храненето здравословно е много трудно, защото ям много малко и нямам идея за здравословно хранене.
Спортувам от време на време.
Но ще спортувам по-често. Колоездене 1 час на ден.
Бихте ли препоръчали вкусна здравословна храна, която можете да си купите в готов вид.
Отслабвам, ако всеки ден ям 4 яйца + плодове като краставица или нещо подобно.
Не ме съветвайте да отслабвам.
Имате само 3 лоши места.
Горната част на тялото е сравнително добра.
Имам и коремни мускули, вече виждате нещо😂
Какво ми трябва, за да се храня изпята?