Знаете какво да ядете, за да имате завидно украшение за коса Четири грешки, които водят до падането

От Петре Добреску, понеделник, 14 декември 2015 г., 23:45 ч.

завидно

Фризьорката Кристи Паску (снимка) обяснява грешките в храненето, които могат значително да повлияят на здравето на косата и обръща внимание на драстичните диети, вегетарианския начин на живот и прекомерната консумация на захар. Поговорката „вие сте това, което ядете“ се отнася много добре, когато говорим за причините, които водят до загуба на коса.

1. Колани за отслабване

„За да бъде косата здрава, е важно да имате балансирана диета и да не прекалявате с драстичните диети. Всички жени в един момент имат агресивен лек за отслабване и през този период има дисбаланс на вещества в организма. Липсата на витамини и някои протеини може да доведе до загуба на коса ", казва стилистът на косата Кристи Паску. Витамините, отговорни за растежа на косата, са витамин Н, В-комплексът и цинкът, а липсата им силно засяга украсата на косата. Витамин Н се съдържа в месото (птици, отглеждани в двора), млечните продукти (мляко, сирене и масло), яйчен жълтък, но също така и в стриди, сьомга, омар, риба тон, стафиди, ядки, гъби, овесени ядки или масло от фъстъци.

2. Излишък от захар

Според фризьора стигането до храни с високо съдържание на захар води до затлъстяване, което включва и много хормонални промени. Те също косвено влияят върху здравето на косата и по този начин се наблюдава, че много жени с наднормено тегло имат много рядка коса.

3. Прекомерна консумация на риба и морски дарове

Яденето на риба и морски дарове работи като нож с две остриета, защото има риби, които имат по-голямо количество живак от омега-3 мастните киселини. Избягвайте да ядете риба меч, морски костур, месо пържоли от акула или риба тон. Излишъкът от живак сериозно засяга здравето на косата.

4. Вегетариански начин на живот

„В случай на хора, които решат да възприемат вегетариански начин на живот, този преход трябва да се извърши с голямо внимание, тъй като при липсата на месо в диетата се губят много важни протеини, които стимулират кератина, от съществено значение за развитието на косата. Вместо това трябва да ядете други храни, които съдържат протеини, като семена от чиа, киноа, мидгале, полени или тиквени семки ", добавя Кристи Паску.