Знаете как да отслабна - Диета какво да поставя в хладилника ми 12 - Съвети за отслабване
Експерт по отслабване от 2002г
Място за съхранение, но и за изкушение, хладилникът може да се превърне във враг номер 1 по време на диета. Ето прости и ефективни съвети за олекотяване на вашето пространство за свежест и вече не се поддавате на лека закуска.
Правило №1: Изкуството да пазарувате добре
Преди да се научите да пълните хладилника си, е важно да знаете как да пазарувате. Всъщност често на празен стомах имаме лошия навик да преливаме количката с тежки и калорични храни. И с основателна причина: рафтовете, изпълнени с изкусителни продукти, повишават глада и желанието да сложат край на тези непоносими желания.
За да избегнете напускането с ръце, претоварени с липиди и наситени мазнини, научете се да ядете, преди да пазарувате. С пълен стомах ще бъдете по-малко изкушени от сладкиши, студени меса или шоколад.
Подгответе предварително списък за пазаруване. Погрижете се да запишете всичко необходимо, за да подготвите менютата си за отслабване за седмицата. Този списък помага да не забравите зеления фасул, от който се състои вашето хранене в понеделник или рибата в петък вечерта. Тъй като пропускът може да ви принуди да замените липсващите зелени зеленчуци с паста с грюер или вашето 0% кисело мляко с шоколадовия мус на вашия партньор. Менютата ви за отслабване бързо биха се превърнали в калорични ястия. Хладилникът ще се превърне в място на различни изкушения, способно да ви изврати до многократни отклонения.