Знаеше, че ще се случи с тялото му, ако не пие достатъчно вода

Националното изследване изследва навиците и знанията на местните потребители относно приема на течности. Резултатите са противоречиви: въпреки че близо две трети от анкетираните обръщат внимание на дневния си прием на течности и половината са наясно с препоръчителния прием на течности, повечето пият ежедневно по-малко от необходимото. Но какво се случва с телата ни, ако не получаваме достатъчно течности? Какъв е препоръчителният прием? Как да превърнем хидратацията в част от нашето ежедневие?

Най-важният елемент от живота ни е водата - тя е почти фраза, повтаряща се до скука, но все пак е в основата на здравословното хранене и живот. Ето няколко примера, които илюстрират неговото значение:

водата е основният градивен елемент на клетките, помага за регулиране на вътрешната телесна температура, укрепва мускулите и овлажнява кожата.

По този начин дехидратацията води до деконцентрация и умора в краткосрочен план, но в дългосрочен план може да има по-сериозни последици: суха кожа, лоша бъбречна функция и дори,

има отрицателен ефект върху стомаха, чревния тракт и сърдечната функция.

Също така, когато в тялото ни няма достатъчно течност, кръвта ни става по-плътна, като по този начин се увеличава както сърдечната честота, така и кръвното налягане. И все пак не пием достатъчно.

случи

Най-важният елемент от живота ни е водата Източник: Shutterstock

Колко пият унгарците?

Шест от десет възрастни, по собствена преценка, обръщат внимание на дневния си прием на течности и само на една десета от анкетираните не им пука. В тази област няма разлика между половете, но осъзнаването се увеличава с възрастта, което също е свързано с размера на селището.

Това означава, че докато 65% от хората на възраст над 50 години обръщат внимание на приема на течности, има малцинство съзнателни хора във възрастовата група 18-29 години и в селата и селата.

Проучването също така изясни какви практики прилагат повечето хора, за да консумират достатъчно течности. Почти половината от тези, които следят приема на течности