Знаем защо не можете да отслабнете, но можем да помогнем с това! Блог на GymBeam

Нека започнем просто. Да бъдем доволни от теглото си, честно казано, доста необичайно. И ако прочетете тази статия, предполагам, че недоволните ще бъдат публикувани. Може да сте събрали няколко излишни килограма преди лятото и ако искате да се поберете в любимите си дрехи. И може би искате да го пуснете, да изглеждате добре на важно събитие, като парти, завършил или среща с близки познати и поне на пръв поглед с принца на мечтите си.

защо

Или още по-добре ... Искате да отслабнете за вашето здраве?

Сега сме малко по-трудни. Реалността е, че е много лесно да се каже, че искате да отслабнете с няколко килограма, но реалността е, че ако отслабването беше толкова лесно, повечето хора нямаше да са с наднормено тегло. Но защо толкова много хора не могат да отслабнат? Има 4 основни причини.

1. Нямаме цел

Веднага първата точка може да е странна. Защо нямаме цел? И ние искаме да отслабнем! Но това не е едно конкретна цел. Целта трябва да бъде ясна и осъзната. Видове цели: „Не мога да се побера в дрехите си и затова трябва да отслабна, но започвам едва в понеделник“ (диети в понеделник), гарантирано няма да отслабнете. Още веднъж целта трябва да е ясна, бъдете обвързани с времето, и по някакъв начин изглежда, "Искам да сваля 3 килограма за един месец." Aka sa hovorí, ak zlyháte v planání, plánujete neúspech.

2. Ние не измерваме и не следим стъпките

Колко пъти сме правили новогодишна резолюция? Може да сме успели да измислим наистина добра цел, която е добре измерима и обвързана с времето (3 кг на месец), но повечето хора не успяват да измерват и контролират напредъка. Те не измерват правилно и използват везните, така че не знаят дали са по-близо до целите си. И така в крайна сметка те просто се поставят.

3. Разчитайте на воля и памет

Предполагам, че искат да се бият всяка седмица, разбира се ние хората имаме ограничена сила на волята. В главите ни има много други неща, които трябва да запомним, така че е естествено да забравим. След известно време, без реализация, осъзнаваме това нито една от стъпките ни не беше изпълнена .

4. Ние не се възнаграждаваме

Смяна на капка на кантара може да бъде доста дълъг път и следователно си заслужава за всеки постигнат етап сме се награждавали. Колкото и странно да звучи, този наградата ще се мотивира.