Знаейки как да отслабнете - Закуската е голямо хранене 12 - Диета

Експерт по отслабване от 2002г

  • Диетични
  • 11.09.2020
  • От Eve Bollenbach, диетолог
  • 989 мнения

закуската

Закуската е различна от всяко друго хранене: тя се случва, когато се събудите, когато тялото все още се колебае между почивка и активност, нивата на кръвната захар са ниски и запасите от захар в черния дроб (гликоген) са почти изчерпани. Събуждането с горещо кафе и душ не са достатъчни, за да ни изправят на крака: трябва да осигурим на тялото горивото, необходимо за функционирането му, в рамките на балансирано хранене.

1 - Рехидратирайте тялото: последният, след нощта, липса на вода, следователно необходимостта да се пие обилно: поне голяма чаша вода, плюс топла напитка (от друга страна, три купички кафе, не ...). В покой тялото губи средно по 400 мл вода на нощ, трябва да се подмени и да се избягва спането в прегряла стая.