Знаейки как да отслабна с моя треньор Жан-Мишел Коен Съвети за отслабване

Хляб, вино и шоколад по време на диетата

жан-мишел

По време на диета е съвсем нормално да имате „глад за храна“. Искането да се борите срещу всичките си желания е напълно илюзорно. Щяхме да попаднем в усмирителната риза, която аз осъждам. Има три често срещани желания за храна: чаша вино, шоколад и хляб.

Ако наистина ви се пие вино по време на хранене, не превишавайте чашата. Просто заменете препоръчваните от вас плодове с чаша вино (балонна чаша), за да задоволи това желание.

За шоколад, можете да използвате почти същия тип бартер. Три квадрата от шоколад представляват около 15 грама или в калорична стойност еквивалента на плод. Следователно можете да замените плодовете с шоколад, при условие, че консумирате само три квадрата !