Значението на здравословното хранене - диабет

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

Нашето тяло редовно се нуждае от определено количество хранителни вещества, за да може да функционира. За да осигурим на тялото си тези хранителни вещества, трябва да приемем балансирана диета. Ако се храним добре, ще успеем да имаме и поддържаме конституция, която да ни позволява да изпълняваме взискателни физически и психически задачи, като същевременно останем здрави.

Приемът на калории на всеки се различава и най-вероятно също варира от ден на ден за всеки от нас. Но е от съществено значение да осигурим на тялото си това, от което се нуждае, за да функционира добре. Ето защо правителствата, университетите и здравните центрове по света са разработили ръководства за храните и пирамиди за хранителни групи, за да помогнат на хората да разберат как да се хранят здравословно.

От какво се състои балансираната диета? ?

Въпреки че много хранителни вещества могат да бъдат синтезирани от човешкото тяло, това не е възможно за други хранителни вещества, а именно основни хранителни вещества. Така че трябва да ги набавяме от храната, която ядем и пием.

Основните хранителни вещества включват 9 от 20-те аминокиселини, които съставляват протеина, някои мастни киселини, съдържащи се в мазнините и маслата, както и редица минерали и витамини. Хранителните вещества обикновено се разделят на 2 категории: макронутриенти и микроелементи.

Други вещества, като фибри, се препоръчват от лекари и диетолози за подобряване на движението на храносмилателния тракт, умерени промени в кръвната захар и холестерола след поглъщане на храна и увеличаване на елиминирането на произвежданите канцерогени от бактериите в дебелото черво.

---