Значението на sportJob като старши болногледач в Германия Promedica24

За здравословен живот и за профилактика на сериозни заболявания се препоръчва редовно практикуване на физическа активност. Възрастен болногледач в Германия, който работи с Promedica24, се препоръчва да намери време и за спорт в допълнение към физическите дейности, свързани с професията. Това също трябва да помогне на пациента да се упражнява ежедневно, тъй като има множество предимства върху физиката и психиката на възрастния.

Значението на физическата активност

Редовните упражнения помагат за поддържане на нормално тегло и предотвратяват затлъстяването. Освен това подобрява сърдечния тонус, помага за поддържане на гъвкавост, предотвратява остеопорозата и поддържа благосъстоянието на тялото.
Освен това носи големи ползи за психичното здраве. Упражнението предотвратява депресията, значително намалява стреса, подобрява паметта и дава на лекаря по-добро настроение.

При липса на физическа активност тялото страда изключително много. Заседналият начин на живот води до:

Повишено кръвно налягане - Това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания;
Затлъстяване - състоянието включва натрупване на калории в тялото под формата на излишни мазнини и възпрепятства правилното функциониране на органите;
Диабет - Упражнението има ролята на регулиране на нивата на кръвната захар;
Депресия - Болестта засяга голям брой хора, независимо от възрастта и пола и може да се пребори с помощта на спорт и здравословно хранене;
Намален мускулен тонус - Мускулите обикновено не се развиват и втвърдяват, причинявайки болка.

В допълнение към специфичните ежедневни дейности, болногледачът трябва да създаде редовна програма за упражнения, съчетана с балансирана диета.

Promedica24 препоръчва следните умерени ежедневни дейности на болногледачите:

Разходки поне 15 минути на ден, когато е възможно, за предпочитане сред природата, където болногледачът може да се отпусне;
Катерене по стълби и скачане на въже;
Джогингът се практикува възможно най-често;
Колоездене;
Разхожда се в парка сам или в компанията на лицето, за което се грижи, ако може да пътува.

Физическа активност в живота на възрастните хора
Изминаващите години носят всякакви физически и психически проблеми, които бавно започват да засягат всички органи на тялото. Те, ако не бъдат открити и лекувани навреме, могат да застрашат живота на страдащия. Много от болестите в напреднала възраст са нелечими, но програма за физически дейности, здравословна диета и силна психика могат да поддържат болестите на приемливо ниво, което не засяга сериозно живота.
В случай на възрастни хора, физическата активност често се препоръчва като лекарство, което помага там, където хапчетата не могат. Това е полезно както за тялото, така и за душата и ума.
Преди възрастен човек да започне да тренира, задължително е да бъде консултиран от специалист, тъй като условията, от които страдат, могат да включват ограничаване до определена степен на усилия.

Болести на дихателната система и костно-ставната система
Деформацията на връзките, изтъняването на тъканите, покриващи дихателните пътища, и атрофия на мускулите, отговорни за дишането, са естествени промени, които настъпват с възрастта. Препоръчват се леки кардио, стречинг и постурална терапия, за да се предотврати и коригира деформацията на остеоартикуларната и мускулната система, но също така да се позволи възстановяването на дихателната функция.

Диабет
Причинен от генетични и екологични фактори, диабетът е заболяване, което засяга голяма част от хората. Заседналият начин на живот и хиперкалоричната диета влошават заболяването и водят до затлъстяване, като в този случай смъртността е доста висока. Пациентите с диабет трябва да спортуват, за да контролират заболяването и да предотвратят усложненията му, сред препоръчваните за тях физически дейности са: аеробни упражнения (бързо ходене, колоездене, танци, плуване, тенис и др.) И упражнения за издръжливост. (повдигане на предмети, лицеви опори, извиване на коляното, корема).

Повишени нива на холестерол
Високите нива на холестерол увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и в случай на възрастни хора те могат да бъдат животозастрашаващи. Ежедневната тренировъчна програма трябва да се комбинира с балансирана диета за понижаване на плазмените триглицериди. На възрастните хора, страдащи от сърдечно-съдови проблеми, се препоръчва да упражняват ниска или умерена интензивност (ходене, домакинска работа, плуване) в комбинация с по-будни физически дейности (бягане, танци, тенис).

Проблеми с мобилността
Възрастните хора с лош баланс или възстановяващи се след продължително обездвижване се препоръчват да практикуват дейности за баланс, състоящи се от леки упражнения, които имат ролята на постепенно увеличаване на мускулната сила. В случай на приковани на легло хора се препоръчва семейството им да се обърне към специализирана подкрепа (терапии).

За физическата активност може да се каже много, а значението й за здравето е изключително голямо. Старши болногледач в Германия, който работи с Promedica24, трябва да тренира редовно, за да поддържа тонуса си и да облекчава стреса и трябва да гарантира, че възрастният болногледач спазва графика на упражнения, установен от личния й лекар.