Значението на семейните ястия - списание Margot
Семейството е училището, в което се намирате, както учител, така и ученик. Искаме щастливо семейство, с моменти, на които да се наслаждаваме заедно, с усмивки и качествено прекарано време с любимите хора. Щастливо време на деня е, когато всички в къщата се събират около масата. Колко важни са семейните ястия?
Психолозите казват, че това е чудесен начин да се сближите с всички членове на семейството. Семейните ястия се ползват както от деца, така и от родители. Децата се радват на родителска защита. На масата възрастните имат възможност да научат повече за всичко, което се случва в живота на други членове. Всеки може да говори за планове, но и за по-неприятните моменти от деня. Време е да се свържете с членовете на семейството.
Какви са предимствата на семейните ястия?
Специалистите препоръчват поне веднъж на ден всички членове на семейството да се хранят заедно. Можете да го превърнете в традиция - например всеки да се среща на вечеря. Основните предимства са:
1. Съберете членовете на семейството и укрепете връзките между родители и деца
„Елате на масата“ са вълшебните думи, които поддържат семейството заедно. Този навик е много здравословен, с който детето свиква от най-ранна възраст.
Фактът, че се храни с всички останали членове на семейството, кара малкото да развива езиковите си умения и да подобрява психичното си здраве.
2. Семейните ястия правят децата отговорни
Дете, което се храни ежедневно с родителите си на масата, получава от тях внимание, безопасност и стабилност, твърдят психолози.
Освен това, според проучвания, когато малките се хранят с родителите си, те се изкушават да се хранят здравословно.
Освен това тези деца могат да участват в акта за събиране на масата.
Това означава, на първо място, отчетност, която също допринася за повишаване на самочувствието.
Малкото се чувства важно, когато участва с по-възрастните в домакинските задължения.
3. Семейните ястия намаляват риска от затлъстяване
Проучване, проведено преди 5 години в САЩ, показа, че когато се храни в семейството, детето не се изкушава да яде повече от необходимото.
В резултат на това теглото на децата, които седят на масата с родителите си, е в нормални граници.
Освен това авторите на това проучване установяват, че семейните ястия имат благотворно въздействие върху здравето на детето преди началото на училището. Но и върху училищното му представяне.
4. Семейните ястия налагат определени правила, които трябва да се спазват от най-малките
Многобройни проучвания показват, че навикът да се хранят с близки помага на децата да разберат и зачитат ограниченията, поставени от родителите им.
Например, малкото трябва да разбере, че определени условия трябва да бъдат изпълнени преди, по време и след хранене. Като например измиване на ръцете преди ядене или налагане на храна със затворена уста и без пръски.
Как да внесем релаксация по време на семейни ястия
Родителите трябва да бъдат много добре организирани и да не прекаляват с приготвянето и сервирането на ястието като скучна работа или като нещо много стресиращо. Всеки път те трябва да гарантират, че имат време и възможност да го направят и могат да се обърнат към помощта на децата. Това ще направи момента на приготвяне на ястието да бъде възприет на сериозно от малкото и в същото време да го възприеме като приятен момент.
С течение на времето и уменията, сутрин, родителите могат да се събудят рано и да приготвят ястието за всеки член на семейството, което могат да украсят по забавен начин (например сандвичите могат да бъдат украсени с чушки или домати., под формата на лице). Това ще зарадва децата много и можете да започнете деня си по много приятен начин.
А на вечеря цялото семейство е много по-спокойно, така че дискусиите и атмосферата ще бъдат много по-приятни.
Какво казват изследванията
Ние сме твърде заети и често проблемите, които трябва да решим, са приоритет. Ние не обръщаме внимание на много важни неща в семейния живот и - в повечето случаи - осъзнаваме това, когато е твърде късно.
Според проучвания, проведени в САЩ, вечерта е любимата любима, при която членовете на семейството се събират на маса в пропорция 55%, само 30% успяват да обядват с близки, 11% закуска и 4% нито едно от храненията.
Установено е също, че 62% от жените успяват да се хранят почти всеки ден с всички членове на семейството, докато мъжете казват същото при 54%.
Днес има много пъти, когато се храним сами, набързо, навсякъде и по всяко време.
През 2017 г. такова проучване е направено в Румъния, проведено от Delikat. Според този анализ румънците са наясно с ползите, но сервират ястия в семейството по-рядко, отколкото биха искали. В същото време 67% от румънците се хранят със семействата си всеки ден, а средно румънците ядат със семействата си шест пъти седмично. Въпреки че честотата на семейните ястия е значителна, 40% от румънците биха искали да се събират по-често, за да се хранят заедно.
На въпроса „Как се чувстват румънците, когато се хранят със семейството си?“, Трима от четирима румънци отговориха, че се чувстват изпълнени, а повече от половината отговориха, че се чувстват спокойни, когато се хранят със семействата си. Вместо това, когато румънците се хранят сами, повече от половината се чувстват припряни, а всеки четвърти румънец се чувства стресиран или напрегнат.
Причините, които предотвратяват събирането на семейството на масата, се определят главно от:
· Трудности при събиране на членове на семейството (55%)
· Дълго работно време (38%)
· Липса на редовна/съвместна програма за хранене за всички членове на семейството (35%).
От друга страна, радващо е, че голям брой румънци (83%) осъзнават, че семейните ястия са важни. Те казват, че това действие ги кара да се чувстват изпълнени (73%), щастливи (72%), уверени (61%), спокойни и спокойни (58%), за разлика от това как се чувстват сами - в бързане (59%). ), неспокоен (32%), стресиран (28%) и напрегнат (26%).
Майка и малкото й момиченце на масата, източник на снимки: Джеймс Судаков