Значението на храненето за спортиста Vgain

Бягайте по-дълго, скачайте по-високо, плувайте по-бързо, хвърляйте по-силно, повдигайте по-тежко ...

Днес ще се съсредоточим върху диетата, ключов фактор за постигане на целта за спортни постижения.

Всички спортисти консумират ли еднакво ?

Всеки спорт изисква различно усилие и всеки спортист се нуждае от различен хранителен режим, за да оптимизира представянето според усилията.

Например, преди интензивен волейболен мач, най-добре би било

храненето

консумират въглехидрати за снабдяването им с енергия.

Малко анекдот: Интензивните плувци имат много богата диета по време на състезания по плуване. Те могат да консумират до 10 000 калории на ден, знаейки, че дневният прием на калории за възрастен спортист никога не трябва да надвишава 3000 калории.