Значението на чревната флора - Изберете Натуропатия
Фокусирайте се върху чревната флора
Всички ние имаме полезни бактерии, които се срещат естествено в дебелото черво. Нашето дясно дебело черво е дом на бактерии, които са ферментативни, което означава, че разграждат въглехидратите (захари), а нашето ляво дебело черво е дом на гнилостни бактерии, тоест, които разграждат протеините.
Тези бактерии трябва да формират стабилна екосистема, необходима за нашето здраве. Единият вид бактерии не трябва да има предимство пред другия и преди всичко тези полезни бактерии не трябва да бъдат изпреварвани от патогенни бактерии. И двете са полезни за:
- храносмилане на храна;
- правилното функциониране на чревния транзит;
- поддържане на правилно тегло;
- стимулират ендокринната дейност (апетитът и ситостта по-специално се регулират по-добре);
- синтеза на витамини и някои мастни киселини;
- засилване на чревната непропускливост;
- по-добро усвояване на калций, магнезий;
- подобряване на признаците на чревно възпаление;
- стимулират имунната система;
- избягвайте разпространението на патогенни микроорганизми, вредни за нашето здраве;
- понижават риска от рак на дебелото черво.
Разпознайте признаците, показващи необходимостта от възстановяване на чревната флора
Различните причини са в основата на дисбаланса на чревната бактериална флора, който се нарича дисбиоза. Възстановяването на вашата флора може да се наложи в определени случаи:
- Ако вашата диета е небалансирана, включително диета, която е твърде богата на протеини и бедна на плодове и зеленчуци (която генерира прекалено развита гниеща флора и се разпознава по отделянето на миризливи газове) - това се нарича гнилостна дисбиоза. Има и ферментационна дисбиоза - случай на диета, прекалено богата на захари (отговорна за неприятните газове и подуването на корема).
- Ако имате дефицит.
- Ако имате проблеми с транзита (диария или запек).
- Ако имате проблеми с храносмилането (подуване на корема).
- Ако имате проблеми с теглото.
- Ако сте предразположени към инфекции или алергии.
- Ако сте родени с цезарово сечение или не сте кърмени (защото храносмилателният тракт на бебето е стерилен преди раждането. По време на преминаването му по естествените пътища и по време на кърменето бактериалната флора е най-доброто семе).
- Ако сте естествено стресирани.
- Ако сте имали продължителни антибиотици или приемате много противовъзпалителни лекарства.
Добре е да се знае: Инхибиторите на протонната помпа (ИПП) са лекарства, които променят стомашно-чревното рН и забавят изпразването на стомаха, което има пряко и значително влияние върху състава на чревната микробиота. Това води по-специално до намаляване на разнообразието и 20% модификация на бактериалните групи.