Значение на закуските за отслабване - пълен контрол на треньора
Важно е да ядете закуски, това е, което прави разликата в края на деня и в храната ни. Ако пропуснем закуски, по време на хранене се чувстваме по-гладни и тук ядем повече, отколкото сме очаквали.
Приемането на нашата закуска, протеини и възможно най-малко калории ще ни позволи да имаме стабилна енергия през целия ден и особено да имаме енергия вечер, за да се движим и да се разхождаме.
Изборът на нашите закуски е важен, добрата закуска е богата на протеини и съдържа малко калории, захари и мазнини. Особено трябва да се избягва захарта, защото тя предизвиква апетита.
Списък с протеинови закуски:
- Протеинова лента
- Обикновено гръцко кисело мляко (възможно е да добавите плодове или шейк, вижте видеоклипа)
- Високо протеиново студено кафе
- Herbalife соя
- Протеинов сок от манго от праскова Herbalife
- Нискомаслено сирене
- Протеинови зърнени култури