Значение на диетичните фибри - Детоксикация с диетични фибри
The диетични фибри един от най-разпространените източници са триците (обвивката на пшеничните, оризовите и овесените зърна). Консумацията е била във висша мода през 80-те и началото на 90-те. Едно супени лъжици една трета от които са фибри, покрива една трета от дневната потребност (18 g), като същевременно намалява Рак на дебелото черво риск и помага за предотвратяване на запек, a дивертикулит, което възпаление на изпъкналостите в стената на дебелото черво и златната вена. НА овесени трици във вода съдържа и разтворими фибри, които играят роля за понижаване нивата на холестерола в кръвта.
НА в храносмилането на мазнини несмилаемите фибри свързват холестерола, който по този начин се екскретира като отпадъчни продукти. НА диета с високо съдържание на фибри Въпреки това, ранните последователи на трици срещу запек, лошо храносмилане и затлъстяване не са знаели за опасностите неразтворими във вода влакна прекомерната консумация е свързана - това често изостря проблемите или по-новите - например синдром на раздразнените черва - води до образуването на.
Ролята на фибрите за правилното функциониране на дебелото черво и ефектът му за намаляване на риска от рак на дебелото черво е забелязан в края на 60-те години на английски език д-р Денис Бъркит, който прекара много години в Африка като офицер. Той забеляза, че при местните жители, в чиито диети фибрите играят важна роля, ракът на дебелото черво е, така да се каже, неизвестен. болест волта.
