Змийската диета губи 3 кг седмично чрез периодично сухо гладуване; Чудесата на;
Змиите се хранят само няколко пъти в месеца. Кредит: Shutterstock
Сухото гладуване е ефективен начин за отслабване, както се заключава проучване учен от 2013 г. След като тялото е в кетоза, то разгражда мастните молекули (триглицериди), за да генерира кетонни тела, които ще подхранват тялото, докато няма екзогенна храна.
Това е същият принцип, който откриваме при водно гладуване, само че процесът, при който водоснабдяването става по-бързо, е по-малко суров и позволява да остане в това състояние няколко седмици.
Няколко седмици резерви за мъж от 70 кг
Всъщност д-р Джордж Кахил, световен специалист по диабет и гладуване, в своята справочна статия Горивният метаболизъм при гладуване [1] показа, че човек с нормално тегло (70 кг) може да се въздържа от храна в продължение на 40 дни без проблем.
Също така се забелязва, че след няколко дни енергията се връща в тялото, след като тялото се адаптира към кетоните. Загубата на тегло е около 1 кг от третия ден до 10-ия; тогава намалява до 300 g дневно.
В случай на сухо гладуване, процесът е по-дълбок, по-бърз, но не позволява въздържане за дълги периоди. Загубата на тегло започва на 36-ия час и се превръща в над 1,5 кг на ден. Независимо от това, от 3-ия ден се усеща значителна загуба на енергия.
Прехранването може да ви напълнее
В допълнение, недисциплинираните постещи може да имат изкушението да се придържат към хранене, ако не следват препоръките за избягване на това явление. След това те могат да видят, че резултатите от техните усилия за ограничаване отпадат, особено ако са устойчиви на инсулин.
Спортен треньор, цар на самоекспериментирането
Коул Робинсън, спортен треньор, който има собствена фитнес зала в Едмънтън, Канада, може да е намерил парада. Тренирайки десетки хора за отслабване и фитнес в продължение на години, той разработи своя собствена версия на периодичното гладуване. Запален практикуващ сухо гладуване, той признава, че след три дни енергийното ниво е такова, че вече не можете да тренирате.