Златните правила за избор на правилния чифт обувки
Отдавна вярвате, че чифт ламбда маратонки се съчетават с всички дейности, включително фитнес. Не. Damien Legroux, продуктов мениджър за кардио обувки за фитнес в Domyos, ви помага да намерите (фитнес) обувки за краката си.
Често срещаната грешка
Рециклирайте маратонките си фитнес зала. A често се допуска грешкаот фондовете на кардиогруповите уроци. „В съзнанието на хората маратонките са НАЙ-безопасната обувка за кардио фитнес, но въпреки това те не са адаптирани към специфичните движения на тези дейности, които са много различни от бягането“, отбелязва Деймиън Легрукс, готвач на обувки и аксесоари за кардио фитнес. продукти в Domyos. В класовете по кардио на закрито спортистите често изпълняват специфични упражнения, много различни от бягането: движения във всички посоки (странични стъпки например), завъртания, скокове, спринтове, скокове и др.
Навикът да тренира с маратонки прави практикуващия по-уязвим към наранявания на мускули или сухожилия (навяхване, тендинит), според нашия експерт. „Изчислено е, че практикуващите фитнес са с 24% по-голям риск да се наранят с маратонки“, уточнява специалистът.
Ами обувките, подходящи за кардио фитнес? Добрата двойка трябва да отговаря на три важни критерия, които гарантират обучениебез никакъв дискомфорт и в пълна безопасност.
1. Гъвкавост
Движенията на кардио фитнес се извършват в няколко посоки. За разлика от маратонките, предназначени да подобрят крачката,
2. Омекотяване отпред
Друго качество на фитнес обувките: амортизация (способността на обувката да поеме шока, претърпян от крака). Това се поставя на предната част на стъпалото, за да се осигури кацане след скокове, например, и за изпълнение на упражнения, чието въздействие е насочено към предната част на крака (например на стъпало, в танци и т.н. "преминава през предната част на крака във фитнес