ЗЛАТНИ ПРАВИЛА за здрав ЧЕРЕН ДЪРВЕН!
По време на живота искаме да имаме здраво сърце, красива коса, лъскава кожа. По неизвестни причини ние сме по-малко внимателни с черния си дроб, въпреки че той е жизненоважен за здравето на сърцето, косата, кожата..
Черният ни дроб филтрира токсините, това мисля, че казах. Но има ограничен капацитет и често е претоварен. Освен това, кръвните тестове показват дисфункции, когато капацитетът на черния дроб е намален до само 30%.
Ето какво трябва да направим, за да защитим чернодробните клетки и да поддържаме черния дроб в изправност:
Контрол на теглото и диета
Диабетът и затлъстяването насърчават натрупването на мазнини в черния дроб, превръщайки се в отправна точка за всяко чернодробно заболяване. Поддържайте теглото си под контрол със здравословен начин на живот, започвайки с диета. Ограничете излишните калории и консумацията на мазнини.
Основните „виновници“ за натоварването на черния дроб са животински протеини, захар, Е и въглехидрати. Консумирани с течение на времето, те могат да доведат до чернодробна стеатоза или до това, което наричаме „мастен черен дроб“.
Физическа дейност
Не е нужно да сме лекари, за да си даваме сметка колко добро е движението, включително за здравето на черния дроб.
Получени от хранителни мазнини или злоупотреба със захар, триглицеридите могат да се натрупват в чернодробните клетки, причинявайки увреждане. Активният начин на живот помага за нормализиране на стойностите на триглицеридите.
Редовното упражнение увеличава приема на калории и предотвратява утаяването на излишните липиди.
Алкохол и наркотици в умерени количества. Намалено излагане на токсична среда
Чаша вино, силна напитка или бира, консумирани от време на време, няма да създадат големи проблеми. Условието е да не се прекалява и няма чернодробно заболяване.
Избягвайте да приемате лекарства за някаква „аларма“ на тялото. Всичко това се филтрира през черния дроб. Не комбинирайте алкохол с лекарства.
В допълнение към факта, че ефектите са намалени, комбинацията е токсична, дори в случай на здрав черен дроб.
Избягвайте излагането на токсична среда: дим (включително цигарен дим), отработени газове, разтворители, горива и др. Всички токсини, елиминирани във въздуха, достигат до тялото, натоварват белите дробове и черния дроб.
Познаване на засегнатите вируси
В основата на чернодробните заболявания са вирусите, като най-известни са тези, отговорни за хепатит А, В и С.
Хепатит А се предава чрез заразена храна и напитки.
Основните правила за хигиена и грижа за това, което ядете, когато сте далеч от дома, помагат за защитата на черния дроб.
Хепатит В и хепатит С се предават чрез кръвта и телесните течности на заразен човек. Тези форми са най-опасни, тъй като могат да станат хронични и с течение на времето да предизвикат цироза.
Медицински прегледи и периодични изследвания
Дори ако състояние може да бъде диагностицирано след кръвни изследвания, когато черният дроб функционира само с 30% от капацитета си и в повечето случаи хроничните патологии са безсимптомни, редовните медицински прегледи в цялото тяло могат предварително да покажат дали има дисбаланси.
Гладуващи и хепатопротективни растителни добавки
Внимателно следете състоянието на тялото си, всяка неоправдана умора или някакво „състояние на припадък“ може да са признаци на натоварен черен дроб, дайте му почивка от време на време (гладно само с вода, един ден в седмицата, е много полезно ), избягвайте алопатичните лекарства за регулиране на храносмилането или чернодробната функция, те само маскират проблеми, не лекуват. Можете да използвате билкови чайове или добавки.